Przydatne właściwości, przeciwwskazania, szkody i kalorii rzepa

Zgadzam się na biurku rzepa pojawia się bardzo rzadko może nie pojawić się w ogóle kiedykolwiek. Obecnie produkt ten stosowany jest najczęściej w leczeniu niektórych chorób, ale nie w formie codziennego pożywienia. Możemy powiedzieć z pewnością, że wielu z nich nie wie nic na temat tego warzywa wiedzieć: co jest rep kalorii jako swojego kucharza, pozytywny lub negatywny wpływ, jaki wywiera na organizm.

Spróbujmy teraz zrozumieć te problemy. Wyizolować główne pozytywne cechy produktu, zrozumieć, dlaczego to jest tak dobre dla utraty wagi. Co jest spożywane rzepa, kaloryczność i stosowanie produktu – wszystko to zostanie omówione później.

Od folkloru do stołu świątecznego

Jak wiecie, w rosyjskim folklorze rzepa wspomniano dość często. Jednak dla wielu znajomości rzepy i pozostaje tylko teoretyczny, zaczerpnięte z bajek dla dzieci. Niewielu wie, co gospodynie rzepa kalorii, dziś niewielu odważy się kupić warzywa i gotować w kuchni.

Współczesne dzieci prawdopodobnie nie próbowałem tego produktu. Dla nich, rzepa – to jakiś ogromny niegrzeczny roślinny, który nie mógł wyciągnąć z ziemi wielu bohaterów bajek.

W rzeczywistości, rzepa był bardzo popularny jedzenie aż ziemniaki pojawiły się w Rosji. Chłop dieta, zdobyła pierwsze miejsce. To gotowane i duszone, pieczone kawałki, gotowane gulaszu i zapiekanek. Oczywiście, kiedy nikt nie myślał o tym, jak przydatnych rzepy. zawartość kalorii w 100 gramach, przeciwwskazania – nie interesuje ludzi. Dziś ci sami ludzie, zanim produkt dotrze do nich na stole, jako środek ostrożności zapoznał się z tymi informacjami.

struktura

Jak wiadomo, należy mieć zestaw składników odżywczych i pierwiastków korzystne dla organizmu w każdym produkcie pochodzenia roślinnego śladowe. Rzepa nie jest wyjątkiem.

Skład produktu zawiera podstawowy zestaw składników pokarmowych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka: witamin z grupy B, E, PP, A, beta-karoten. Szczególnie dużo rzepa witaminy C. Przy okazji, według ekspertów, witamina, utrzymanie i wzmocnienie układu odpornościowego, rzepa są znacznie wyższe niż w kiwi, cytryny i innych owoców cytrusowych.

Ponadto, urządzenie zawiera wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych. To nie ma wpływu na takie wskaźniki jak kalorii surowej rzepy, ale ze względu na ich obecność organizm otrzymuje niezbędne wsparcie dla serca i układu odpornościowego. Również rzepa zawierają cukry proste i olejki eteryczne.

Rzepa i pół ma listę okresowego pierwiastków: cynk, żelazo, potas i wapń, fosfor, magnez, miedź, mangan, jod i siarkę. Jeśli masz małe dzieci, które potrzebują pomocy w budowaniu i wzmocnienie układu kostnego, rzepa z dużą zawartością wapnia tylko pomoże.

Informacja żywieniowa

Jeśli porównać wartość odżywczą produktów, do rzepy pod względem najbliżej byłoby ukochany i niezastąpiony ziemniaki. Produkty te zawierają prawie taką samą ilość białka i węglowodanów. Dosyć pół dnia może być jak naczynie ziemniaka, a potrawy spośród rzepy.

Jednakże, jeśli mówimy o zaletach produktów na odchudzanie lub podtrzymywania ludzkiego zdrowej diety, rzepa jest zdecydowanie góruje nad ziemniakami. Ziemniaki zawierają duże ilości skrobi i węglowodanów, jest znacznie dłuższy i trudniejszy do strawienia. Jeśli ciągle spełniać głos ziemniaków, taka „dieta” szybki wpływ na pasie.

wartość opałowa

Ale z Repka wypadł bardzo różnie. Pomimo sytości, co ona daje po jedzeniu, talii nie będzie cierpieć. Kalorii gotowana rzepa to tylko 28 kalorii. Sto gramów rachunków produktów do zaledwie 0,3 gramów skrobi. Jest to o wiele bezpieczniejsze i pomocny niż ziemniaki.

Więc porównania. Surowy rzepa, kalorii na 100 g – 30 kJ, a ziemniaki kalorii , które na sto gramów 80 kcal. Różnica jest wyczuwalna.

Jedynym minusem, który obchodzony jest gospodyni, gdy pojedyncze ziemniaki i rzepa wykluczeni – ten preparat. Warzywa gotowe zamówić już posiada specyficzny aromat i smak niezwykły.

Jakie są korzyści dla organizmu

Może korzystnych właściwości produktu, takie jak rzepy można mówić godzin. Substancje, które są zawarte w jej skład, pozytywny wpływ na wiele narządów i układów.

To nie jest do niczego nasi przodkowie jedli rzepę w dużych ilościach. Oczywiście, kiedy nikt nie myślał o tym, ile kalorii jest rzepa lub jaki jest jego skład chemiczny. Ale ludzie od niepamiętnych czasów zauważyli, że rzepa promuje wydalanie toksyn i zanieczyszczeń. Ona radzi sobie z dolegliwości wpływające na układ kostny, a nie tylko (krzywica, szkorbut, etc.).

Co więcej, nawet okresowe stosowanie rzepa jeść pomoże poprawić pracę układu pokarmowego. Produkt może zrównoważyć i regulacji funkcji narządów wewnętrznych zwiększenia odporności i stabilizacji funkcjonalne procesy metaboliczne w organizmie.

Bardzo często lekarze powinni jeść rzepę dla osób cierpiących na raka. Glyukorafinin dołączony produkt ten pomaga w walce z rakiem.

Bardzo użyteczne rzepa, pieczone w piekarniku. Produkt kalorii nie jest ograniczona, ale korzystne właściwości, a wręcz przeciwnie, zwiększenie stokrotnie. Gotowany na parze lub rzepa pozytywny wpływ na układ moczowo-płciowy, ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe działanie nawet.

Przeciwwskazania

Repa z niewielu produktów, które nie mają praktycznie żadnych przeciwwskazań. Surowe warzywo nie zaleca się jeść tych, którzy mają problemy z żołądka, nerek i układu nerwowego. Ale gotowana rzepa ma przeciwwskazań nie całkiem. Ugotowany produkt, który może być spożywany nawet przez osoby cierpiące na zapalenie pęcherzyka żółciowego, chorób układu nerwowego, chorób żołądkowo-jelitowych.

Rzepa w utracie wagi

Jeśli zdecydujesz się stracić trochę na wadze, ale zrezygnować z ulubionym obfite ziemniaki po prostu nie można po prostu wymienić go na rzepy. Kalorii surową rzepę, jak już zauważyliśmy kilka razy niższa niż ziemniaki, więc dodatkowy ciężar opuszczę cię natychmiast.

Bardzo dobra sałatka ze świeżych rzepa z zielonych warzyw. To idzie dobrze ze słodką papryka, pomidory i marchew. Wypełnij ten sałatka może być smaczne i pachnący olej z oliwek. Dodać trochę soku z cytryny i świeżych ziół. Użyteczne, a przede wszystkim serdeczny przekąska gotowa.

Nawiasem mówiąc, jeśli nie ma przeciwwskazań, to dietetycy zalecają spożywanie rzepę nawet do tych ludzi, którzy cierpią na cukrzycę. Rzepa pomaga usunąć toksyny, nadzoruje pracę przewodu pokarmowego, wspomaga utratę wagi.