dieta ciasto. pomocnych wskazówek

Wyrażenie „ciasto dieta” może spowodować sceptyczny uśmiech tych, którzy używali do naśladowania postać i całkowicie wykluczyć z diety słodkich deserów. Ale to jest przerażające smaczne, ale wysokokaloryczne jedzenie? Mogę przygotować się do wakacji nie zbyt szkodliwy tort? recepty diety takie potrawy, jak również odpowiedzi na te pytania, dowiesz się z tego artykułu.

Przydatne wypieki

Każda kobieta, która choć raz siedział na diecie wie, jak trudno jest angażować się w małych sposobów. A często po bardzo rygorystycznych ograniczeń wystąpi awaria i nie rozczarowanie. Aby uniknąć takiego obrotu wydarzeń, zapraszamy do skorzystania z porad dotyczących przygotowania słodkich deserów:

• Służy do pieczenia tylko pełnoziarniste mąki – potrawy z niej są bardziej pożywne i strawne dla znacznie dłużej.
• Zamiast cukru, umieścić w stewii potraw – naturalny substytut słodyczy.
• Jeżeli ciasto diety, nie należy używać produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu dla niego.
• Twaróg, śmietana i warzywa – to najlepsze składniki dla potraw niskokalorycznych.
• Zamiast całych jaj podjąć jedynie białka – nie zawierają one nawet kropli oleju.
• Zmniejszyć porcje – nauczyć się cieszyć się smakiem potraw, a nie jego ilość.

Prawidłowo przygotowany niskokaloryczny deser byłoby tak samo smaczne jak ten, który jest wykonany na bazie masła lub mleka skondensowanego. Nie zapomnij ciasto dekoracji, jak to czyni go atrakcyjnym danie.

Ciasto bez pieczenia dietetyczne

Ten pyszny deser może być wspaniałym dodatkiem do śniadania, a także poprawi jakiegokolwiek świątecznym stole. Instrukcje dotyczące przygotowania:

• Zmieszać 400 gramów masy serowej i 400 g śmietany, przy pomocy mieszalnika lub mieszalnika.
• Rozpuszcza się 20 g żelatyny, zgodnie z instrukcją i umieścić ją w masę skrzepu.
• Dodać miodu (50-100 g), wymieszać wszystkie miksera.
• Przykryć naczynie do pieczenia folią spożywczą, umieszczonym na spodzie chleba lub herbatników zbożowych. Umieść na górze mieszanki skrzepu i wysłać przyszłą deser w lodówce.
• Aby danie wyglądało pięknie, posypać tartym ciemnej czekolady i okruchów migdałów.

Jak widać, dieta ciasto, którego przepis wykazano powyżej, jest gotowane w bardzo prosty sposób. Ponadto, nie zawiera szkodliwych składników, takich jak cukier lub tłuszcz śmietaną.

Sernik dietetyczny

Postaraj się, aby kolejny pyszny deser na naszej receptury:

• Aby rozpocząć, należy przygotować ciasto. Mieszać w misce 500 g odtłuszczonej twaróg, dwie łyżki stołowe lub zmielone włókno otrębów, jedno jajo i dwie łyżki miodu świeże.
• Gotową mieszaninę umieszcza się w pięknym naczyniu silikonowa do pieczenia i wysłać go w rozgrzanym piekarniku.
• W tym czasie przygotowujemy ciasto dieta śmietaną. W tym celu musimy jogurt diety (200 g), świeżych truskawek i mięty.
• Udekoruj gotowego ciasta z kremem i najlepszych kawałków przepięknie zaaranżowanym owoców. Nawiasem mówiąc, można użyć zamiast plasterków kiwi, bananów i pomarańczy.

Traktować Ta użyteczna traktować swoich bliskich, a oni nie są tylko poprosi, aby przygotować go na herbatę.

Deser „Zebra”

Jak sama nazwa wskazuje, ciasto (diety), składa się z ciasta światła i ciemności. Postępuj zgodnie z naszymi instrukcjami i będziesz mieć smaczny posiłek:

• Aby przygotować ten pierwszy placek, miesza dwa białka jaja (tylko), dodano dwie łyżki wody, pół łyżeczki skrobi kukurydzianej, w tej samej ilości proszku do pieczenia, stewia i dwóch łyżek otrąb gruntu. Otrzymaną masę nanosi się na blasze, w określonym pergaminu silikonowego lub matą, a następnie piec w piecu.
• Dla drugiego ciasta przy użyciu tych samych produktów, jak w pierwszym przypadku, ale również dodać łyżeczkę kakao i pół małej łyżeczki mielonego cynamonu.
• Teraz możesz zrobić krem. Aby to zrobić, należy namoczyć żelatynę w mleku odtłuszczonym, a kiedy rozpuści, wymieszać z jogurtem, serem, aromat waniliowy (możliwe) i stewii.
• Gotowe ciasta wyciąć wzdłuż na dwie lub trzy części, wyrównać krawędź noża i dodać do siebie, brakowało pre-krem. Paski rolka curl, ozdobić kremem, okruchy ciasta pierniki i orzechy.

To oryginalne ciasto wynalezione popychacza Dieta Dukana, a on szybko zyskał ogromną popularność. Wypróbuj go i gotować wspaniały deser, bez obawy o ich harmonii.

„Mrowisko”

Dzięki kilku sztuczek, to siłownia deser bardzo podobny do oryginału. Jednakże, nie zawiera cukru i mąki, a więc nadaje się nawet dla sportowców:

• Do ciasta, wymieszać 100 g twarożku beztłuszczowego, 8 łyżek otrąb gruntu, stewii i jedno jajko.
• Gotowy produkt jest umieścić w lodówce, i cieszyć się krem gotowania. W głębokiej patelni suchej 40 g białka do złotego koloru, a następnie wymieszać z mleka (około pół szklanki).
• Musimy toczyć ciasto, pokroić w cienkie paski i piec w piekarniku.
• Wymieszać wynikających ciasteczka z kremem i trzymać w lodówce przez jedną lub dwie godziny.

Przydatne i smaczne ciasto jest gotowe. Podawać z herbatą i cieszyć się słodki upominek z rodziną i najbliższymi.

Jesteśmy pewni, że będzie się przydać receptur deserowych, które zostały podane w tym artykule. Można nawet dać się tłuste i niezdrowe ciasta i zastąpić je deserów białkowych. Oznacza to, że latem przyszłego roku będzie można łatwo przymierzyć ubrania w ubiegłym roku i nie zawaha się otworzyć stroje kąpielowe.