436 Shares 8537 views

Fitoestrogeny są pochodzenia roślinnego. Które produkty spożywcze zawierają fitoestrogeny?

Estrogeny – hormony płciowe, które są produkowane przez jajniki kobiet. Proces ten jest ciągły. Zaczyna się w okresie dojrzewania i trwa aż do menopauzy. Oznacza to, że estrogen produkowany przez cały okres rozrodu wiekowych kobiet. Hormony te wywierają aktywny wpływ nie tylko na układ rozrodczy, ale również na cały organizm. Takie atrakcyjne przeciwnym okrągłości płeć i miękkość formy żeńskiej zależy od poziomu estrogenów, mają one wpływ na tworzenie i rozkład komórek tkanki tłuszczowej typu kobiecego. Ponadto, hormony odpowiedzialne za wchłanianie wapnia, wzrostu kości, a nawet serca. W związku z tym, niedobór estrogenów w organizmie jest szkodliwy dla zdrowia ogólnego. Jest to szczególnie ważne dla kobiet po menopauzie, w tym okresie, produkcja hormonów w organizmie praktycznie ustaje. W tym przypadku pomoc przyjdzie fitoestrogeny pochodzenia roślinnego.

Jakie są fitoestrogeny?

Te hormony roślinne, które są produkowane w zakładach i regulują ich wzrost i rozwój. Całkowicie zastąpić naturalne estrogeny takie substancje, oczywiście, nie może, ale mogą znacznie poprawić stan zdrowia w różnych przypadkach. W menopauzy fitoestrogeny szczególnie użyteczny dla kobiet, takie zapobiegają rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego, zapobiega wypłukiwaniu wapnia z kości. Pod działaniem fitoestrogenów spowalniają proces starzenia się skóry, normalizuje procesy przemiany materii w skórze, zapobiega się zwiększone wysuszanie i zmarszczek.

Fitoestrogeny w żywności

Jakie produkty zawierają fitoestrogeny w największej liczbie? Mówiąc o tych substancji, najczęściej wspomnieć sojowe i produkty sojowe. Do tej pory, soja – numer fitoestrogenu jednej wszystkim znane. Być może wyjaśnia to niezwykły wygląd kobiet japońskich i chińskich? I dlatego poziom chorób sercowo-naczyniowych jest znacznie niższy niż w Europie w tych krajach? Wartość odżywcza białka sojowego podobna do białka otrzymujemy z mleka i mięsa. Ale, w przeciwieństwie do tych produktów, soja zawiera praktycznie bez cholesterolu. Dodatkowo, lecytyna sojowa poprawia pamięć i koncentrację. Należy jednak pamiętać, że w niektórych przypadkach stosowanie jest przeciwwskazane soja, a mianowicie – z chorobami endokrynologicznymi, dolegliwości obszaru moczowo-płciowego, ciąża.

Fasola, soczewica, fasola, groszek – wszystko jak pokarmów bogatych w fitoestrogeny.

Od najdawniejszych czasów znane jest o korzystnych właściwościach z nasion lnu, który jest doskonałym źródłem nie tylko kwasy tłuszczowe, a także aktywne fitoestrogeny. Ekstrakt z nasion lnu są wykorzystywane w preparatach farmaceutycznych u kobiet, aby pomóc złagodzić i wyeliminować nieprzyjemne objawy menopauzy.

Uprawne – są fitoestrogeny roślinne, w tym pszenicy wyróżnia. zawierają również hormony roślinne owies, proso, soczewica. Ponadto, bardzo przydatne otręby.

Inną rośliną, która pozwala zaoszczędzić zdrowia kobiet, jest kapusta. Wszystkie jego odmiany są bogate w fitoestrogeny, ale przede wszystkim – kolor i brokuły.

Nasiona i nakrętki są również inne źródła tych substancji, a ponadto te produkty są bogate w białka, aminokwasów.

Nieocenionym źródłem hormonów roślinnych są produkty mleczne. Roślinożercy jedzą rośliny, więc dają mleko bogate w fitoestrogeny. Ponadto, składniki odżywcze zawarte w śmietanie i białym serem. Ale przede wszystkim ich serów durum. To dlatego, że, po pierwsze, produkt mleczarski jest wykonany z naturalnego mleka, a po drugie – w wielu odmian sera zawiera tzw pleśni ser, grzyby i te same są źródłem fitoestrogenów.

fitoestrogeny roślinne

Fitoestrogeny w takiej czy innej formie obejmują praktycznie wszystkie rośliny.

koniczyna czerwona

Zawiera on takie fitoestrogeny pochodzenia roślinnego jako coumestans i izoflavanoidy. Wyciągi i napary z koniczyny czerwonej są stosowane w celu złagodzenia objawów menopauzy. Należy jednak pamiętać, że dziś nie wiadomo, w jaki sposób ludzkie ciało reaguje na regularne i długotrwałe stosowanie tej rośliny.

lucerna

Jako część rośliny zawiera fitoestrogeny formononetyna i kumestrol. Naukowcy w końcu zorientowali się, jaki wpływ tych substancji na człowieka.

len

Jej nasiona – źródło lignanów, które zagłębiają się w jelitach są przekształcane w enterolakton i enterodiol. Działanie tych elementów jest podobne do działania izoflawonów.

korzeń lukrecji

Roślina zawiera w swoim składzie glabridin. Obecnie naukowcy badają jej wpływ na komórki nowotworowe. Wiadomo, że małe stężenie substancji pobudza wzrost nowotworu, a także w dużej ilości hamuje jego glabridin.

czerwone winogrona

Jako części roślin jest obecny resverantol, który jest fitoestrogeny i działa jako przeciwutleniacz.

chmiel

Preparat zawiera substancję 8-prenylonaringeniny – wysoce aktywne fitoestrogeny. U kobiet, których praca polega na zbieranie lub przetwarzania chmielu często nieprawidłowości miesiączkowania.

Czerwona szczotka i wyżynny macicy

Jest to również fitoestrogeny roślinne, które mają silny wpływ na funkcje rozrodcze kobiet.

Liście czarnej porzeczki i maliny

Oprócz dużej ilości witaminy C zawierają flawonoidy. Po fermentacji, liście tych roślin mogą być stosowane jako alternatywa dla czarnej herbaty.

krwawnika

Roślina zawiera fitosterol. Napary krwawnika stymulować i wzmacniać miesiączkowania naczynia krwionośne.

pani torebkę

Wywar z tego zioła pomaga zatrzymać krwawienie.

Płaszcz damski

W ramach fitosterol jest obecny. Roślin tonizuje ciało kobiety i normalizuje cykl menstruacyjny.

szałwia

Infusion roślin pomaga regulować miesiączki oraz zmniejszyć pocenie się w okresie menopauzy.

Jakie leki zawierają fitoestrogeny?

Preparaty powinny zawierać duże ilości fitoestrogenów na tyle, że wynik był zauważalny. O wyborze leku wskazane jest, aby skonsultować się ze specjalistą. Wszystkie leki tego typu zawierają fitoestrogeny pochodzenia roślinnego, najbardziej skuteczne są następujące:

  1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". W ramach tych leków przedstawić wyciąg z czarnego cohosh. Leki stosowane w leczeniu zaburzeń psycho-korekcyjnych i emocjonalny wegetatywne-naczyniowego w okresie menopauzy, jak również dla normalizacji cyklu miesiączkowego i metabolizm tłuszczu.

  2. "Klimafen". Lek zawiera fitoestrogeny, koniczyny czerwonej i chmielu, zmniejsza menopauzalne uderzenia gorąca, osteoporotyczne objawy ma działanie antyoksydacyjne, przywraca skórze elastyczność.

  3. „Dopelgerts menopauzy aktywów.” Skład leku zawiera izoflawony sojowe, dzięki którym restrukturyzacja hormonalnej organizmu kobiety jest o wiele łatwiejsze do zniesienia.

  4. "Cedar Power". Kompleks białko-witamina zawierające lignany lnu. Działanie środki mające na celu zapobieganie procesów nowotworowych i uzupełniania niedoboru estrogenów w menopauzie.

Piwo sprawia, że mężczyźni zniewieściały

Napój ten zawiera fitoestrogeny pochodzenia roślinnego. Ich liczba jest prawie taka sama jak w białku sojowym. Jednak piwo jest z natury szkodliwe dla organizmu, więc tutaj o żadnych korzyści nie mówimy.

Większość ludzi, którzy regularnie spożywają ten napój ewoluowała brzuchy i tłuszczu. Powodem tego jest fitoestrogeny, który działa w taki sam sposób jak żeński hormon płciowy.

Naturalny wzrost tkanki tłuszczowej u kobiet natury przeznaczone, jest to związane z dzieckiem rozrodczym, że w każdej sytuacji, on i matka mają wystarczającej ilości składników odżywczych. Mężczyzna ma również uzyskać hormonu testosteronu, potem jego ciało nie zostanie zaokrąglony i muskularny i ulgę. Kobiety też nie powinien nadużywać tego napoju, z tego powodu mogą rozwijać inne problemy zdrowotne. Przydatne piwo wymianie mogą stać się stałym napar, który zawiera słód, również bogate w fitoestrogeny.

Wpływ na organizm fitoestrogenów

Według większości naukowców, fitoestrogeny dla kobiet są niezwykle użyteczne. Są one zobowiązane do:

  • seordechno zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym (izoflawony regulują metabolizm tłuszczu);

  • zapobieganie osteoporozie (fitoestrogeny przyczyniają się do absorpcji wapnia i fosforu, co zmniejsza prawdopodobieństwo złamań kości);

  • Normalizacja psychoemocjonalnym stanu (częstotliwość i intensywność uderzeń gorąca zmniejsza się do normalnego ciśnienia, a tym samym poprawę snu w czasie);

  • wzmocnienia układu odpornościowego (fitoestrogeny mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które chronią organizm kobiety z penetracją zakażenia);

  • profilaktyka raka (w tym regularnie soi w diecie, można zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworów piersi, skóry, jelita grubego).

Powinieneś wiedzieć, że jeśli nie jest przewlekłą chorobą zapalną przewodu pokarmowego aktywacji izoflawonów w jelitach spowalniających, fitoestrogeny w tym przypadku nie będzie skuteczna. Taka sama sytuacja występuje w częstości występowania niedoboru włókien i tłustych w diecie.

Wpływ tych substancji na organizm człowieka jest nadal badane dziś. W chwili obecnej naukowcy zgadzają się, że strach przed fitoestrogenów, członkowie jedzenia, nie ma powodu. Ale fitoestrogeny-lek należy przyjmować z ostrożnością. I dopiero po konsultacji z lekarzem.