Nie mogę schudnąć. Co robić?

Poprosił kobietę, nawet najładniejsza, czy ona była z nim szczęśliwa. Najprawdopodobniej powie: „Chciałbym, aby zmienić w nogach (uda, piersi, brwi, piegi … ..).” Aby wyświetlić wszystkie powody wątpliwości kobiecych o niedoskonałości własnego wyglądu może być nieskończona. Ale według statystyk, większość z pięknym pół świata niezadowolony własny ciężar. U ludzi jest to przypadek w inny sposób. Dbać o ich wagi zaczną, zazwyczaj w momencie, gdy problemy zdrowotne zacząć.

Dręczony myślą o swoich dodatkowych funtów ona jest gotowa na wszystko: chodzić sobie brutalne diety, picia wątpliwy odchudzanie, rzucić pot na siłowni i więcej. Wszystkie te działania w złożonej pomocy w celu osiągnięcia znaczących wyników.

Dlaczego waga stoi w miejscu?

Jednak zdarza się, że kobieta jest wbrew wszelkim wysiłkom nie coraz szczuplejsze. Skarży się i sprawia, że diagnoza: „Nie mogę schudnąć” Ta piękna dama jest frustrujące, a nawet bardziej powodem do depresji. Lekarze mówią, że jeśli kobieta jest w zgodzie ze wszystkimi przepisami dla utraty wagi, ale wynik jest powolny manifestować, to istnieje pewien powód.

Jeśli panie mają taki problem, należy skierować do lekarza z pytaniem: „Dlaczego nie mogę schudnąć? ”. Z pewnością lekarz poprosi wiele pytań i skierować dostarczanie różnorodnych testów: od prostego badania moczu w celu określenia poziomu złożonych hormonów. Wyniki analizy będą poinformować lekarza o zdrowie desperackiej kobiety. Na pewno nie jest to sposób, aby poprawić sytuację, a lekarz daje cenne porady, w jaki sposób pożegnać się znienawidzonych kilogramów i centymetrów.

Wszyscy lekarze zidentyfikowali szereg powodów, dla których kobieta ze łzami w oczach stwierdza fakt: „Nie mogę schudnąć” Wszystkie z nich są bezpośrednio lub pośrednio mogą hamować proces odchudzania.

czynniki stresowe

Życie współczesnej kobiety po prostu sprowadza: trzeba zrobić wszystko, aby nie zapomnieć niczego i wciąż wygląda oszałamiająco. Każdego dnia w tym wirze na kruchym pani spada na góry czynników stresowych, które stawiają go z równowagi. Konsekwencją może być nerwic, frustracji, depresji i innych państw niestabilnych.

Jest naukowo udowodnione, że stres prowadzi do przerwania zwykłego funkcjonowania organizmu. Procesy metaboliczne są wolniejsze, a ciężar zaczyna rosnąć. W ludzkim organizmie zmniejsza produkcję hormonów endorfin szczęścia. Kobieta pojawia się stały zły nastrój, że coś musi być skorygowany. Wiele zdecydować, czy jedzenia słodyczy i inne przysmaki superkaloriynyh. Będąc pod wpływem stresu, kobieta jest trudno kontrolować uczucie sytości i przejadanie się często zdarza się, że bezpośrednio prowadzi do nadwagi. Jedzenie staje się jedynym źródłem radości. Wtedy kobieta powinna ciągnąć się razem. Jeśli nie uda się to zrobić samemu, należy zwrócić się do psychologa.
W naszym życiu jest wiele wspaniałych rzeczy, które mogą sprawiać przyjemność, oprócz żywności. Idź do teatru lub kina, zapisać się do tańca, spotkać się z przyjaciółmi na karaoke lub sklep mody. Nawiasem mówiąc, jest bardzo stymulujące utraty wagi.

Czasami kobiety skarżą się do siebie: „Nie mogę schudnąć na diecie!”.

Brzmi dziwnie, ale nie zdziw się, dieta – to ten sam stres dla organizmu, jak również problemy w pracy lub w rodzinie. Organizm służy do podawania żywności tłuszczu i kalorii. A potem nadeszły ciężkie czasy głodu, niedoborem żywności. W ten sposób organizm postrzega diety, szczególnie niskokaloryczne. W mózgu jest sygnał: podaż składników odżywczych jest ograniczona, a metabolizm zwalnia i stara się oszczędzać tych zasobów, które są tam. Zatem masa zostaje zatrzymany w miejscu.

Do diety powinny być traktowane spokojnie. Konieczne jest, aby ustawić się na to, co można zbliżyć się do wyników każdego dnia. Nie myśl: "To Lose 5 (10,15,20) kg, a następnie schodzą do syta!". Ta motywacja jest źle. Jeśli istnieje problem nadwagi, właściwe odżywianie powinno być sposób myślenia i styl życia. W takich okolicznościach, kobieta nigdy nie będzie miał problemu pod marką „nie może schudnąć.”

Często podczas pierwszego diety masie ciała, a następnie zatrzymania na pewien czas. Kobieta zaczyna paniki: „Więcej nie można stracić!”. Pierwszym krokiem jest napęd na wszystkie pesymistyczne myśli z mojej głowy. Dietetycy nazywają to „okres zastoju.” Należy nadal stosować się do zasad zdrowego odżywiania się, a waga zaczyna spadać ponownie.

Trzeba prawidłowo jeść

Niezależnie od trybu dnia lub wybrał człowieka, nasz organizm jest tak skonstruowany, że rano to wymaga ogromnej ilości energii. Wymagane jest, aby uruchomić pracę wszystkich narządów i układów. Dlatego większość wysokokaloryczne jedzenie spożycie wymagane przez organ w godzinach porannych. Można sobie pozwolić na wszystko, oczywiście w granicach rozsądku. Obiad można zrobić na kaloryczności bliskiej lub nieco mniej śniadanie.

Obiad powinien być najbardziej skromny posiłek i jeść nie później niż 2-3 godziny przed snem w nocy.

Dla wielu ludzi, wszystko idzie odwrotnie. Lean lub nawet brakowało śniadanie prowadzi do tego, że kolacja byłaby zbyt obfite. A niektórzy ludzie ze względu na napięty harmonogram przegap codzienny posiłek, a wieczorem po prostu rzucić się na kolację. To prowadzi do przejadania się i przyrost masy ciała. Jest udowodnione, że ludzie, którzy hojnie obiad, śniadanie w godzinach porannych i nie chcą. Okazuje się swego rodzaju błędne koło. Dlatego słuchać prawdy, sprawdzonego przez wieki: „Zjedz śniadanie siebie ….”.

Ponadto, dietetycy doradzać ludziom, którzy zwracają się do problemu „Nie mogę schudnąć”, aby zorganizować posiłki co 2-3 godzin w małych porcjach. To wspaniałe, przyspiesza przemianę materii, a waga idzie znacznie szybciej.

żuć długo

Tybetańscy mnisi, których cechą górną zdrowie i długowieczność, zaleca się żucie jedzenia tak długo, że staje się cieczą. Może to wydaje się ekscentryczność, ale te mądre słowa zawierają prawdę. Dla osób z problemem „nie można stracić” powinno to być złota zasada odżywiania. Ta zasada władzy pomoże pożegnać się na zawsze z nadwagą.

Nasz organizm jest tak skonstruowany, że nasycenie sygnał do mózgu dopiero po 15 minutach od rozpoczęcia posiłku. Więc jeśli jesteś jedzenia zbyt szybko, przejadanie się jest gwarantowana, a jest to bezpośrednia droga do otyłości. Jeśli istnieje postroynet pragnienie, a następnie dokładnie żuć jedzenie, a wkrótce przekonasz się, że można uzyskać wystarczająco dużo mniejszą ilością pokarmu.

Drop szkodliwych nawyków żywieniowych

Stało się tak w naszych umysłach z głodnych czasach prehistorycznych, że jest to najbardziej pyszne jedzenie – to kalorii i tłuszczów nasyconych. Ale nie powinniśmy stawiać siebie na równi z neandertalczyków. Aby tworzyć własne jedzenie, prymitywnego człowieka cały dzień goni mamuta, a kobiety szukali jadalnych warzyw żywności w lesie. Wszystkie te czynności zajmują dużo energii i kalorii. Jeśli poziom aktywności fizycznej jest bardzo niska, a jedzenie powinno być o wiele bardziej skromne. Jeśli jesteś dręczony myślą: „Nie mogę schudnąć, waga powinna” albo umiarkowany apetyt lub zwiększenie poziomu aktywności.

W naszym dobrze karmione chwilę, aby zarobić na życie, na tyle, aby udać się do pobliskiego sklepu, i uważamy, że jest to wyczyn żywności.

Wiele osób woli jeść półproduktów i gotowych potraw z barów i fast food. Nikt z nas nawet nie może sobie wyobrazić, z którego produkty są przygotowane do lunchu i kolacji, nie wspominając o sanitarnych w takich instytucjach. Pokarm ten jest nie tylko nasyconych tłuszczów, ale jest również nadziewane różnych substancji chemicznych: środki smakowo-zapachowe, środki konserwujące, środki polepszające smak, emulgatory, środki zagęszczające i inne dodatki, które nie są trawione i zgromadzonych w organizmie jak toksyny. Dlatego też, jeśli jesz w ten sposób, i lamentował: „Dlaczego nie mogę schudnąć”, konieczne jest, aby poważnie rozważyć swoje preferencje smakowe.

Nie myśl, że można zatrzymać się głodny

Szczerze mówiąc, co czujesz idealny przez posiłku? Jeśli masz trudność wstawanie od stołu, a żołądek próbuje wybuchnąć z przepełnione, że jest źle. Przejadanie się, rozciągnąć wszystkie narządy trawienne i ich pracy pod kątem zużycia. Może to wpływać na prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, powodując jego naruszenie.

Ten problem jest natury psychologicznej. Nie myśl, że jest to ostatni posiłek w swoim życiu, a więc trzeba jeść wszystko, co widzisz. Jeśli jesteś zaniepokojony myśli: „Nie mogę schudnąć”, a następnie zdyscyplinować się wstawać od stołu z lekkim uczuciem głodu. Wierz mi, to uczucie mija po kilku minutach. Ten zwyczaj – ważnym krokiem ku harmonii.

Niewystarczające działanie gruczołów dokrewnych

Organizm ludzki jest wycięty tak, że wszystkie procesy fizjologiczne i emocje uruchomić hormony. Substancje te są uwalniane w gruczołach dokrewnych, które muszą być zróżnicowana i zrównoważona dieta i przestrzeganie prawidłowego snu i odpoczynku. Od czasu do czasu mogą dać awarii, a to bezpośrednio przekłada się nasz wygląd i zdrowie. procesy metaboliczne w organizmie na początku przebiegała wolniej, waga zaczyna rosnąć.

Istotne w regulacji procesów metabolicznych tarczycy. Awaria jego funkcji nazywa się niedoczynność tarczycy.

Jeśli jest problem, to pytanie: „Chcę schudnąć, ale nie może” w pełni uzasadnione. Trzeba oddać krew dla określenia najważniejszych hormonów i skonsultować się z lekarzem-endokrynologa. Zgodnie z wynikami diagnozy lekarz zaleci odpowiednie leczenie, a problem nie ustępuje. Wraz z normalizacją hormonalnych liści i nadwaga.

hormony płciowe są również bardzo istotny wpływ na ciała kobiet i mężczyzn. Wraz z wiekiem, jest fizjologiczny spadek estrogenów i testosteronu, a waga zaczyna rosnąć. W tych przypadkach, endokrynolog może zalecić, aby hormonalnej terapii zastępczej. przynosi on zaskakująco skutecznych wyników. Jest to nie tylko utrata nadwagi, ale także znaczna odmłodzenie organizmu. Ale warto pamiętać, że taka terapia może wyznaczyć lekarza. Inicjatywa w tej sprawie może mieć nieodwracalne skutki.

Ciało brakuje niezbędnych składników odżywczych

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że jedzą nieregularnie. Odpowiednia dieta powinna składać się z produktów, które nie tylko energię, ale także wartość biologiczną. Żywność powinna być źródłem naturalnych witamin, minerałów, makro i mikroelementy, enzymy i wiele innych substancji organizm potrzebuje. Ich niedobór prowadzi do dysfunkcji narządów i układów.

Gdy pacjent przychodzi do lekarza, dietetyka i mówi: „Nie mogę schudnąć. Pomóc! „- lekarz najpierw poprosił, aby opisać swoją dietę. Jeśli jest niezrównoważona, a następnie prowadzi do nadwagi. Ponadto, lekarz może zalecić, aby oddać chemię krwi, co może dać pełnej informacji o stanie zdrowia pacjenta i mówić o braku substancji w organizmie. To może być przypisany do witaminy i terapii mineralnej lub innego rodzaju leczenia w gestii lekarza.

Macierzyństwo i Waga

W trakcie ciąży do czasu porodu kobieta przybiera na wadze. Proces ten jest fizjologicznie normalne, lecz zwiększenie masy ciała nie powinna być większa niż 10 kg. Ale większość kobiet w ciąży miała dziesiątki przyrost wagi ponad normatywne.

Zdecydowana większość kobiet zainteresowanych o numerze: „Nie mogę schudnąć po porodzie, co robić?”. Po pierwsze, nie panikuj, jeśli młoda matka ma poważne problemy zdrowotne, waga dość szybko wraca do normy.

Ponieważ natura zapewnia, że w czasie ciąży w brzuchu i udach kobiety zgromadzone tkanki tłuszczowe. Depozyty te są używane do normalnego laktacji i szybko znikają w ciągu sześciu miesięcy.

Dość często młode matki twarz depresji poporodowej. Winić burze hormonalne zachodzące w organizmie. Wiele kobiet starają się wykorzystać stan coś smacznego, co prowadzi do naturalnego przyrostu masy ciała. Dlatego też, jeśli kobieta w rozpaczy mówi: „Nie mogę schudnąć po porodzie” – musi odzwierciedlać ich stan emocjonalny. Musisz się uspokoić i zrozumieć, że życie jest piękne, trzeba teraz trochę człowieka, a twoja rodzina będzie jeszcze silniejszy i bardziej przyjazny. W tak trudnej sytuacji młodej matki powinny utrzymywać bliskie i tubylców.

Niektóre kobiety, za radą swoich mądrych krewnych staram się jeść za dwóch. Mit ten jest główną przyczyną przybierania na wadze w okresie poporodowym. Młode matki powinny zrozumieć, że nie musisz jeść za dwóch, ale dla dwóch osób. Oznacza to zwiększone zapotrzebowanie na karmiących matek w organizmie witamin i minerałów, a nie zwiększenia objętości żywności i poprawy jego jakości. Dlatego też, jeśli chodzi o młode matki pytanie: „Dlaczego nie może schudnąć po porodzie”, że powinna ona poważnie myśleć o swojej diecie i zmniejszenia wielkości porcji.

alergia pokarmowa

W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi cierpi z powodu nietolerancji żywności.

Jest to spowodowane brakiem specyficznych enzymów. Okazuje się to zdjęcie: mężczyzna jedzenia produkt, organizm nie jest w stanie strawić i odporność reaguje na nią jako substancji obcych. Znajduje to odzwierciedlenie w alergii. Niemetabolizowany komponenty, takie jak zanieczyszczenie organizmu toksyny i ułatwia przyrost masy ciała. Jeśli masz problem, „odzyskane, nie mogę schudnąć”, to może to oznaczać, że produkty są jakieś nie wchłaniane przez organizm. Aby dowiedzieć się, jaki rodzaj żywności jest alergen, jest to specjalny test w identyfikacji substancji do zniesienia.

Jeśli wziąć pod uwagę wszystkie te wskazówki i inteligentnie podejść do problemu odchudzania, wynik nie jest długo czekać. Nie tylko postroyneete, ale także może utrzymać efekt przez długi czas.