872 Shares 8365 views

„Urósł cienki na tydzień przez 5 kg” – czy to jest realne?

Jak szybko schudnąć 5 kg w ciągu tygodnia? Wiele kobiet i dziewcząt są zainteresowani w tej kwestii. Życie w naszym współczesnym rytmem, wszystkie uroki chcemy osiągnąć szybkie wyniki w krótkim czasie. Niewątpliwie każda kobieta jest zadowolony, że schudła w ciągu tygodnia o 5 kg.

Eksperci gości o szybkim odblokowaniem wagi

Ogólnie rzecz biorąc, jest to możliwe, aby schudnąć aż kilogram takiego okresu? Oczywiście można, ale jest to dość trudne, zarówno psychicznie i fizycznie.

Lekarze mówią, że jeśli ona schudła w ciągu tygodnia o 5 kg, a waga będzie wkrótce wróci, trudno jest utrzymać wynik, wymagają radykalnej restrukturyzacji władzy. Dlatego lekarze zalecają jak najmniejszym stopniu odwoływać się do wszystkich rodzajów diet. Po tym wszystkim, że nie będą korzystać. Wyjątek – osoby, których waga przekracza normę o wiele razy, i są otyłe. Ale powinny schudnąć powoli.

Kobiety zwykle myśleć o tym, że konieczne jest, aby schudnąć w ciągu tygodnia do 5 kg, przed znaczącej imprezy, uroczystości. Ale w tym przypadku trzeba być ostrożnym, aby nie szkodzić zdrowiu.

Jeśli ona schudła w ciągu tygodnia o 5 kg, ale ona nie ucieka się do diety lub sporcie, warto zwrócić uwagę na jej styl życia. Czasami sytuacje stresowe stać się przyczyną nagłej utraty wagi lub, wręcz przeciwnie, ustawia.

Diety: przeciwwskazania

Jeśli znajomy wzrosła cienki na tydzień przez 5 kg, a on czuje się dobrze, nie oznacza to, że w Twoim przypadku będzie tak. Rozważmy przeciwwskazań, powody, dzięki czemu nie jest konieczne, aby uciekać się do takich diet. Są one zakazane dla tych, którzy cierpią na zapalenie trzustki, choroby wrzodowej żołądka i cukrzyca (i obu). Osoby cierpiące z powodu chorób naczyniowych, serca, zapalenie błony śluzowej żołądka, należy delikatnie zastosować ten rodzaj diety.

Chciałbym również powiedzieć o naszych dzieci. Jak schudnąć 5 kg w ciągu tygodnia nastolatka? Czy aby to zrobić trzeba dokładnie przemyśleć. Wszakże nawet kruche ciało nie jest zalecane torturowanie diety. Dlatego należy rozważyć wszystkie za i przeciw, zanim postanowił zrobić. Po tym wszystkim, nastolatek wkrótce stać się dorosłym, co oznacza, że to się zmieni i to jest bardzo prawdopodobne, że schudnąć w sposób naturalny.

Nie jest konieczne, aby uwierzyć w cud wyleczenia. Schudnąć 5 kg tygodniowo może poważnie ograniczyć tylko kalorii i dodanie oczywiście znaczny wysiłek fizyczny. Ale taka ekspozycja jest szkodliwe dla organizmu, nawet dla całkowicie zdrowe. Chociaż, jak mówią lekarze, to nie nastąpi. Każdy człowiek ma jakieś problemy zdrowotne.

monodiets

Jak schudnąć w 1 tygodnia do 5 kg? Aby pomóc dni na czczo (mono-diecie).

Należy zauważyć, że przez kilka następnych dni po mono-diecie (a najlepiej unikać w ogóle) nie jeść słodyczy, smażonych potraw i mąki. W przeciwnym razie wróć utraconą wagę.

Jakie produkty (sam, oczywiście) może być stosowany do mono-diecie? Zboża, arbuzy, banany, kapusta, suszone owoce, gryka, jogurt, płatków owsianych i inne. Będziemy teraz spojrzeć na kilka dobry przykład mono-diecie. Nawiasem mówiąc, w celu procesie odchudzania jest łatwiejsze, możliwe jest na przemian co drugi dzień na czczo dni.

Jabłko dieta dla tych, którzy lubią owoce i chcą stracić kilka dodatkowych kilogramów

Takie czczo dzień pomaga schudnąć aż o pięć kilogramów, nawet przez tydzień i trzy dni. Dla takiej diety jest wybór słodkie, soczyste owoce. Pożądane jest, aby były one lokalne. W dniu trzeba jeść jabłka (nie więcej niż 1,5 kg). Liczba posiłków – cztery, ostatni – o 20:00. Ponadto, dietetyków zaleca dodanie do diety 100 gramów białka zwierzęcego dziennie. Na przykład, może to być mięso z kurczaka, jajka, ryby lub tłusty biały twaróg.

Dodatek ten pozwoli zachować wspaniałe uczucie, to nie szkodzi organizmowi. Lepiej nie mieć świeże jabłka i pieczone. Wyeliminowanie herbata dieta dzień jabłkowy, kawa i napoje gazowane. Jest najlepszy w tym czasie pić tylko wodę.

Dziewczyna, która stała jabłko diety, powiedziała, że schudła tygodniowo przez 5 kg. Inni mówią, że ten system zasilania pomogło w tym samym okresie stracił siedem kilogramów.

Ogórek dieta dla tych, którzy lubią warzyw

Nadaje się na lato. Istnieją dwie wersje tej diety.

Po pierwsze, należy rozważyć w pierwszej kolejności. Danie główne – sałatka z ogórków, które są grubo posiekane i zieleni. Zaprawiona śmietaną. Uzupełnia ona również kromkę czarnego chleba. Podczas diety Utrata wagi jest jeść trzy razy dziennie. Pierwszy posiłek – od 12 do 13, druga – od 16 – 18. Na obiad, ludzie powinni od siódmej do ósmej wieczorem. Nocą, wolno jeść tylko jedno jabłko.

Kolejna wersja diety trochę innego. Danie główne – znowu, ogórek sałatkowy. Ale to musi wypełnić olejem słonecznikowym. Wszystko sałatki powinny być podzielone na pięć posiłków. Na obiad i kolację nadal wolno jeść jedno jajko kurczaka (oczywiście, parzona). Żadne inne dodatki.

Twaróg rozładunek: trzy opcje

Twaróg zawiera niewiele kalorii, ale ma dużo białka, witamin i minerałów. Istnieje kilka opcji, takich jak diety. Pierwsza opcja – w diecie tylko sera (około kilogram dziennie). Co trzy godziny istnieje potrzeba dwustu gramów.

Drugi przykład wykonania – 100 gramów sera, co cztery godziny. Każda porcja otrąb uzupełnione. Wlać dwie łyżeczki otręby wrzenia wody. Po pół godzinie, drenażu. Można dodać w częściach sera trochę miodu.

Nie ma innej opcji. Trzeba jeść pięć razy dziennie. Każdy posiłek składa się z kubka jogurtu i 120 gramów sera.

Schudnąć 5 kg w ciągu tygodnia? Ćwiczenia pomogą!

Musisz wykonać ćwiczenia codziennie (czas trwania – dwadzieścia minut).

Warto robić ćwiczenia rozciągające.

Ponadto należy nacisnąć i kompleksową push-up (około trzydzieści razy).

Następnego wieczoru, skakać na linie przez dwadzieścia minut. Jeśli istnieją siły, te ćwiczenia można zwiększyć do trzydziestu minut.

Po około pół godziny rolki obręczy. Taka aktywność może być łączona z twoich ulubionych filmów.

Można także zrelaksować się w saunie lub łaźni parowej. Pomogą one oczyszczone z toksyn. Jeśli masz problemy z sercem, należy odmówić odwiedzenia Bath.

Teraz jest jasne, jak schudnąć 5 kg tygodniowo. Ćwiczenia i zalecenia przedstawione powyżej i poniżej, może pomóc schudnąć. Ponadto, wyniki będą długoterminowe.

Estoński dieta dla tych, którzy nie boją się trudnych granicach

Jak szybko schudnąć 5 kg w ciągu tygodnia? Diety, które uważamy pomoże Ci zrealizować swoje pragnienia. System odchudzania jedzenie zapewnia szybki. Jeśli ona schudła tygodniowo przez 5 kg diety, jest to świetny wynik. Chciałbym zwrócić uwagę, że taka dieta nie należy powtarzać częściej niż raz na sześć miesięcy. Spójrzmy na menu.

Dzień pierwszy: sześć jaj (mały kurczak).

Dzień drugi: kilo sera (wybierz więcej o niskiej zawartości tłuszczu).

Dzień trzeci: trzysta gramów gotowanych filetów.

Czwartego dnia: ryż (gotować litr wody w 100 g suchych ziaren).

Piątego dnia: Gotowane ziemniaki w łupinach (sześć sztuk).

Dzień szósty: jeden kilogram jabłek.

Siódmy dzień: pół litra jogurtu.

Okłady do utraty wagi ze sproszkowanej zielonej herbaty

Jeśli ona schudła w ciągu tygodnia o 5 kg, to nie znaczy, że nic nie jeść. Najprawdopodobniej, oczywiście, dieta była słaba, ale także wykorzystuje różne okłady. Takie procedury są całkowicie prawidłowe rysunku. Rozważmy teraz ten sam skład receptury. Jeśli gotować lekarstwo i zastosowanie do obszarów problemowych, wstępnie potraktowano zarośla, jest możliwe, aby osiągnąć dobre wyniki.

W celu przygotowania preparatu anty cellulitis jest wymagane:

  • ciepłej wody (około);
  • Artykuł pięć. l. postrzępione w zielonej herbaty w proszku;
  • dwie godziny. l. Cynamon (oczywiście masy);
  • 2 łyżki. l. miodu (kwiat).

Wlać proszek z wrzącą wodą (ostatecznie uzyskać papkę), dodać miód i cynamon. Wszystko wymieszać, a następnie po ostudzić do 40 stopni. Następnie stosuje się mieszaninę do ciała.

Po ciele folia opakowaniowa spożywczą niezbędne części. Ponadto, ciepłe ubranie, takie jak szlafrok i piżamę Baykovoye. Pięćdziesiąt minut później przemyć ciepłych składu wody. Następnie smarujemy ciała antycellulitowy krem. Procedury te pomogą w walce z nadwagą.

Angela dieta

Schudnąć 5 kg tygodniowo może być na tej diecie. Ten system zasilania zmieni swój metabolizm. Podczas anioła diety potrzebne do masażu i ćwiczeń.

Dzień pierwszy:

  • Śniadanie: czarna kawa (bez dodatków);
  • Obiad: jajka (2 szt.), Pomidorów i zielony sałatka;
  • Obiad: steki, smażone w oleju (mała ilość).

Drugi dzień:

  • Śniadanie: takie same jak w pierwszym dniu i krakersów;
  • Obiad: stek, smażone w maśle sałata + pomidor jeden;
  • Obiad: zupa (jedna porcja).

Trzeci dzień:

  • Śniadanie: tost średniej wielkości i czarnej kawie;
  • Obiad: steki, smażone w oleju pod ciśnieniem, a zielone sałatki;
  • Obiad: chude szynki (dwie sztuki) i 2 jajka.

Czwarty dzień:

  • Śniadanie: tost i niesłodzone kawy;
  • obiad: ser, jajka, marchew (lub pomidora);
  • Kolacja: jogurt (jedna filiżanka), sałatki owocowe.

Piąty dzień:

  • Śniadanie: marchew (starta) z cytryną;
  • Obiad: jeden pomidora (lub jedno medium marchwi), ryby (jedna porcja), smaży się pod ciśnieniem;
  • Obiad: stek z zieloną sałatą.

Szósty dzień:

  • Śniadanie: takie same jak na drugi dzień;
  • Obiad: zielona sałata, kurczaka (jedna porcja), smażone bez tłuszczu;
  • Kolacja: sałatka zielona i duży stek.

Siódmy dzień:

  • Śniadanie: herbata ziołowa lub zielona bez dodatków;
  • Obiad: chude mięso + zielony sałatki;
  • Obiad: co chcesz (ale trochę).

kefir

Jest to kolejny prosty diety, które pomogą Ci stracić tych dodatkowych pięciu kilogramów. zawołała kefir. Głównym produktem – jogurt 1% tłuszczu. Istnieją trzy rodzaje diet. Ale wszyscy jednoczą się na trzech zasadach:

  • Czas trwania tych wszystkich dietach dokładnie siedem dni;
  • główny produkt – kefir, dodać do jego pewnych niskokaloryczne węglowodanowe i białek spożywczych;
  • Przejrzysty harmonogram (sześć posiłków przez taką samą ilość czasu, ten ostatni nie później niż dwie godziny przed snem).

W niektórych systemach kefir diecie zapewnia ograniczenie przepływu do 500 ml jogurtów dziennie. Ale lekarze powinni powstrzymać się od takiej diety. Ponieważ może to spowodować odwodnienie i prowadzić do nieodwracalnych skutkach. Podczas kefir dieta jest do porzucenia sól, herbatę, cukier i kawę. Bez ograniczeń, można pić herbatę ziołową, czystą wodę.

Po pierwsze, uważamy podstawową dietę Kefir na jeden tydzień.

W pierwszym dniu dieta składa się z wypalanej ziemniaczanej (czterysta g) pięćset ml jogurtu (o zawartości tłuszczu 1%).

Drugi dzień – pięćset ml 1% odtłuszczone Jogurt twaróg + (400 g).

Po trzecie – jogurt (taka sama kwota) i 400 g owoców (nie jeść banany i winogrona).

Po czwarte – 400 gramów piersi kurczaka i jogurt (numer jak w pierwszym dniu).

Dieta piątego dnia, tak samo jak trzecia.

Szósty dzień – tylko woda (pół litra).

Siódmy dzień jest dokładnie taka sama jak w piątej.

Dwa diety: „głodny” i białko

Kefir dietę białka zbudowane w ten sam sposób, jako wzorzec (pierwszy kefir), a dwa dni owoców otrzymuje pokarm (na przykład, może być kura lub chude mięso), to też musi wynosić 400 gramów dziennie.

Istnieją również „głodny” diety. kefir dni liczba wzrosła do dwóch litrów. Część produktów dodatkowych, w przeciwieństwie do tego, zmniejsza się od 400 do 100 gramów.

Jabłka + jogurt

To najbardziej rygorystyczne diety. Nie nadaje się dla ludzi, którzy mają wysoką kwasowość żołądka.

Menu na cały dzień: pół jabłka i tyle szklanki jogurtu. Ile posiłków polega na dietę? Oczywiście, sześć.

Jest jeszcze inna wersja diety: trzy dni tylko pić kefir (półtora litra dziennie), a trzy dni tylko jabłka (do jednego i pół kilograma na dzień). Ostatni dzień znowu Kefir. Podczas diety należy również pić wodę.

Jabłka mogą być zmielone na tarce, dopuszczalne jest, aby wymieszać je z jogurtem. Możesz też upiec, ale w żadnym wypadku nie dodawać cukru. Jeśli chcesz słodki, można umieścić łyżkę miodu. Ale nie dać się ponieść.

Wreszcie, mała

Teraz jest jasne, jak schudnąć 5 kg tygodniowo. Zdjęcia potraw i produktów przedstawionych w tym artykule pomogą Ci wybrać odpowiednią moc opcji. Ale nie zapominamy o innych zabiegów takich jak okłady, na przykład, jak również ćwiczenia. Środki te dodatkowo pomóc w walce z nadwagą. Koniecznie dietach, szczególnie dotkliwe, należy skonsultować się z lekarzem.