Ani Lorak: dieta po porodzie. Jak cienka Ani Lorak

Gwiazdy show biznesu, jak również innych znanych osób zawsze muszą być w formie i dobrze wyglądać, ponieważ są stale narażone na zwiększoną uwagę fanów ciekawskich. Dla osób publicznych nie jest dopuszczalne, aby wyglądać nieatrakcyjne lub zyskać dodatkowy ciężar, ponieważ są one wzorce i duma z ich kraju. Tak jak gwiazdy udaje się być zawsze w dobrej kondycji, bez przybierania na wadze?

Jako przykład możemy wziąć popularnego piosenkarza Ani Lorak, dieta stała się popularna i są zainteresowani w prawie każdej dziewczyny i kobiety.

Jak udało ci się schudnąć Ani Lorak?

Nie tak dawno temu ukraiński wykonawca Carolina, który stał się znany w show biznesie jako piękno, śpiew pod nazwą Ani Lorak, dziewczynka stała się matka uroczy Sofia. Po urodzeniu, piosenkarka w krótkim czasie był w stanie pozbyć się kilku kilogramów nadwagi zdobyte w czasie ciąży. Ona chętnie dzieli się ze wszystkimi jego metody odchudzania bez dokonywania tego tajemnicy. A chodzi o to, że dieta Ani Lorak po porodzie została podzielona posiłki i rezygnację z niektórych produktów.

Zestaw reguł, które składają się na dietę Ani Lorak

Dla wszystkich, którzy chcieliby nauczyć się tajemnicy harmonii, dziennikarze wzięli krótkiego wywiadu. Oto coś powiedzieć o sobie Ani Lorak: „Dieta powinna być stosowana do końca życia, i nie był zainteresowany krótkoterminowych ograniczeń dotyczących spożycia.” Jej zasady były znane większości odchudzania:

• Konieczne jest, aby całkowicie zrezygnować z smażonych i tłustych, ponieważ nawet w czasie pieczenia warzyw dodać średnio 100 kalorii na 100 gramów wagi. Zgodnie z radą wielu dietetyków, konieczne jest, aby dać pierwszeństwo do gotowanych potraw lub grilla. Mięso może być gotowane w piekarniku lub w podwójnej kotła, co pozwoli zaoszczędzić wiele czasu i kończy się z naczynia niskokalorycznej.
• Dieta powinna być obecna potrawy ze zbóż pełnoziarnistych. Jest porzucić błyskawicznych płatków owsianych, które zawierają wzmacniaczy smaku i krem warzywny. Ani Lorak, dieta jest bardzo popularny, zauważa, że płatki mogą być spożywane świeże warzywa i owoce, albo smaku on minimalnej ilości oleju roślinnego.
• Zaleca się również piosenkarka w ciągu dnia, 3- lub 4-godzinnych odstępach czasu (musi wynosić co najmniej 4 posiłku, ale nie więcej niż 6) tylko pod warunkiem, że elementy będą małe. Dieta Ani Lorak, której menu jest bardzo ograniczone ograniczeń, opartą na zasadzie: „jeść tyle, ile można zmieścić w swoim złączonych dłoniach”
• Chcąc tracić wagę należy uwzględnić w codziennej diecie warzyw i owoców żywności (co najmniej 5 gatunków). Celebrity cieszy koktajle owocowe – zastępuje je poranny posiłek. Warto zwrócić uwagę na to, co dietetycy powinni jeść gotowane warzywa ze zbóż lub z mięsem. W świeżej postaci, mogą one służyć jako doskonały produkt, zaspokoić głód między posiłkami.
• Odmowa wyrobów piekarniczych. Ani Lorak wolą, aby wyeliminować z diety nie tylko białe, ale także brązowy chleb. Ona także uważa, że desery mogą być katastrofalne dla figury.

Dodatkowe metody odchudzania Ani Lorak

Gwiazdy show biznesu stosować popularnych sposobów, aby schudnąć poprzez udział centra fitness i ograniczając swoją dietę. Ale, jak się okazało, problem można rozwiązać wyłącznie za pomocą prostych środków. Jest to przystępne dieta Ani Lorak. Usunąć żołądek pomóc Piosenkarka codzienne ćwiczenia, które wykonuje się w domu. Jak wyznała piosenkarka w jednym z wywiadów, jest dostępne dla każdego ranka, aby zrobić „sowieckich” gimnastyka znane nawet nasze matki. Mahi stopy, przysiadów i przechyla się mieć ten sam efekt. Co najważniejsze – nie leń się i pracować na siebie. wykonywać również kompleks obejmuje energiczne obrót ramienia i głowy, ściskanie i skręcanie korpusu na prasie. Opłata ta będzie nie tylko gotowi do zmniejszenia ich ciężaru własnego ciała, ale również na zmianę stanu zdrowia na lepsze.

Innym dodatkowych sposobów, aby dostosować dane Ani Lorak stał się koncerty. W okresie wykonywania piosenkarka może stracić kilogram. Ponieważ karmiące matki jest przeciwwskazane wyczerpujący nakład pracy i ścisłej diety, Karolina regularnie wykonane specjalne okłady i masaże, aby zapobiec depresji poporodowej i poprawia metabolizm. Ponadto procedury te obsługują mięśnie ciała w dobrej kondycji, pomagając kobietom stać się właścicielem elastyczną, gładką skórę i usuwania cellulitu.

Warto zauważyć, że słynna piosenkarka nie nadużywa alkoholu i nie pali.

Czy to możliwe, aby przerwać dietę

Naruszają zasady jest możliwe, ale rzadko. Wynaleziony przez Ani Lorak diecie może mieć ulubione potrawy, ale tylko pod warunkiem, że porcje są małe i korzystać z tych potraw będzie w godzinach porannych. Nawet jeśli wokalista zjada czekoladę, to tylko kawałek płytki. Caroline też lubi jeść ukraińskiego produkt narodowy – jej zdaniem, tłuszcz poprawia funkcjonowanie strun głosowych. Innym jednym z „szkodliwych” bajerów jest smażone ziemniaki, używając Ani Lorak, który stara się nieznacznie zwiększyć obciążenie wykonując kilka dodatkowych ćwiczeń.

Ekspertyza od Ani Lorak diecie

Nie ulega wątpliwości, że opracowana metoda sławna dieta znalazła już swoich fanów i jest skuteczny. Ale to, co opinia o niej profesjonalnych dietetyków, którzy specjalizują się w żywieniu?

Eksperci analizowali dietę Ani Lorak, których opinie są bardzo pozytywne, a okazało się, że system jest zgodny ze wszystkimi zasadami dietetyki. Dzięki mocy ułamkowej, można łatwo poprawić przyswajanie składników mineralnych i przyspieszyć metabolizm i ograniczenie słodyczy zredukuje nadmiar glukozy przekształca się w komórki tłuszczowe stają się dostępne.

Kto potrzebuje diety Ani Lorak

Podsumowując, należy stwierdzić, że system odzyskiwania ciała po porodzie, który został opracowany przez Ani Lorak, skuteczne z punktu widzenia zdrowego stylu życia jest poprawna. Może on pomieścić absolutnie wszystkie kobiety, bez obawy o szkodliwości dla zdrowia.

Ważne jest, aby pamiętać, że zanim to niezwykle konieczne stosowanie diety skonsultować się z lekarzem, który specjalizuje się w tej kwestii.