552 Shares 8625 views

Kompozycja witamin i właściwości nektarynki

Nektaryny, zdjęcie można zobaczyć po lewej stronie – pyszne i piękne lato owoc. Jego kolebką są Chiny, gdzie owoc ten jest uprawiany na ponad 2000 lat temu, a obecnie istnieje ponad 150 odmian. Wiele osób uważa, że jest to – skrzyżowanie śliwki i brzoskwini, ale nie jest to prawdą. Gdy pojawi się brzoskwiń samopylnych owoce o gładkiej skórze i bardziej gęsty żółty miąższ. Przydatne właściwości nektarynki nie można lekceważyć, to nie tylko bogatym źródłem witamin i minerałów, ale także znacznie dietichnee brata – Peach. W kuchni jest on powszechnie stosowany do gotowania kompoty, nadzienia do ciast, konfitur i dżemów. Jego konsystencja jest wystarczająca, aby zapewnić, że plastry nie rozpadnie się podczas przetwarzania i pozostał nienaruszony.

Przydatne właściwości nektarynki, kalorii i witamin składu

Dodatek nasyconego kwaśnego smaku słodkiego, owoc znajduje się duża liczba karoten – witaminy A, daje 100 g do 6% dziennego zapotrzebowania, to jest szczególnie bogate w witaminy C. W niskokalorycznego (łącznie 39 kcal na 100 g produktu) jest doskonałym źródłem potasu (190 mg), który jest tak przydatny dla serca i naczyń krwionośnych, i błonnik pokarmowy (1,5 g na 100 g). A jednocześnie nie zawiera tłuszczów. W żadnym wypadku nie należy czyścić owoce przed jedzeniem, ponieważ właściwości użytkowe nektarynki, w tym jego skóry, polegają na tym, że jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Chronią skórę przed zewnętrznymi wpływami środowiska, promieniowania UV i wolnych rodników – substancji, które, zdaniem naukowców, powodują uszkodzenia i starzenia się komórek. Jedzenie nektarynki, będzie długo pozostają piękne i młode. Ten wyjątkowy owoc zawiera także luteinę i likopen substancji, które wspomagają zdrowie i dobrą kondycję oczu i zapobiega powstawaniu zaćmy. Należy mieć na uwadze, że głębsze i bogatsze barwy skóry, tym bardziej korzystne właściwości nektarynki. Jasne, dojrzałe owoce zawierają więcej witamin w porównaniu do niedojrzałe i nijakie. Więc wybrać prawidłowo.

Przygotować koktajle nektarynki

Koktajle – jest bardzo gruba podstawie pyurirovannyh koktajl owocowy lodu, czasami z dodatkiem jogurtu lub kefir. Jest on szczególnie dobrze w okresie letnich upałów. Dlatego smaczne nektaryny, właściwości i składniki odżywcze, które jest tak korzystny wpływ na nasz organizm, mogą być stosowane nie tylko w postaci świeżej (czasami jest to tak nudne), ale także w udanym połączeniu z innymi owocami. Aby przygotować koktajl z truskawek, bananów i nektarynki, trzeba będzie:

– 1 nektaryny;
– 1 banan;
– pół szklanki truskawki;
– jedna trzecia kubek ciekłego jogurtu, mleka lub jogurtu.

Pokrój banany i nektaryn ze skórką na kawałki i umieścić w blenderze. Umyć i oczyścić zielone szczyty truskawkami i połączyć z innymi owocami. Na początku procesu najlepiej jest skorzystać z pierwszą, najniższą stopę mieszając, stopniowo zwiększając ją do najszybciej. Po uzyskaniu jednorodnej przecieru owocowego, dodać mleko, jogurt lub jogurt i lody jak potrzebne i pokazał trochę więcej. Wlać płyn do wysokiej szklanki i cieszyć się spektakularny letni smak. To smoothie będzie odwoływać się nie tylko dla Ciebie, ale także dla swoich dzieci. Ta porcja owoców w połączeniu ze zdrowych produktów mlecznych daje zastrzyk energii na długi dzień.