Skuteczne ćwiczenia Kegla dla wypadanie macicy

Prawdopodobnie wiele kobiet słyszeliście, jak skuteczne ćwiczenia Kegla gdy wypadanie macicy. Ale czy każdy wie, jak one działają, gdy właściwe i, w ogóle, co to za choroba tak, z którego są one w stanie dostarczyć?

Choroba i jej przyczyny

Macicy i pochwy ściany zostały pominięte ze względu na znaczne osłabienie mięśni dna miednicy. Prowadzi to do zmian w normalnym fizjologicznym położenia narządów, takich jak macicy, odbytnicy i pęcherza moczowego. Ponadto choroba polega naruszenie ich funkcji. To jest temu zapobiec, zaleca się, aby zrobić Kegel ćwiczenia na wypadanie macicy.

Skala choroby jest zupełnie inna. W zależności od tego, kobieta nie może ignorować zaburzeń miednicy i może być nieprzyjemne, a nawet bolesne współżycie, cierpią z powodu nietrzymania moczu. W ciężkich przypadkach, macica jest prawie wypada z pochwy. W niektórych sytuacjach konieczne jest zmniejszenie do siebie jeszcze przed rozpoczęciem współżycia seksualnego. Jest to bardzo poważne stadium choroby. Kegel ćwiczenia na wypadanie macicy, w tym przypadku nie pomaga. Tutaj można rozwiązać problem wyłącznie chirurgicznie.

Przyczyny zaniechania macicy najczęściej związane z pracą. Wielokrotne lub długotrwałe, ciężkie lub traumatyczny poród może wywołać tę patologię. duża Poród może również powodować mięśnie dna miednicy do omdlenia. Ponadto, przewlekłe choroby dróg oddechowych, choroby tkanki łącznej i nawet otyłość wpływa na wypadnięcie macicy. Dlatego też, jeśli tkwią w jednym lub więcej z tych problemów, pożądane jest przeprowadzenie kompleksowych Ćwiczenia Kegla dla zapobiegania, nie czekając na pogorszenie swojego kobiecego zdrowia.

Istotą Ćwiczenia Kegla

Główną zaletą tego zabiegu jest to, że ćwiczenia Kegla dla wypadanie macicy może być wykonane w różnych miejscach iw różnym czasie. Dla nich nie ma potrzeby szukać w odpowiednim momencie. Gimnastyka można siedząc w pracy, czytając książkę, spacer w parku lub robi inne prywatnego biznesu.

Zastanawiam się, co Arnold Kegel opracował technikę tylko do kobiet w ciąży, aby poradzić sobie z nietrzymaniem moczu. Później okazało się, że z pomocą swoich ćwiczeń może być obniżona do powrotu macicy do pierwotnego położenia, przed dostarczeniem do wzmocnienia mięśni dna miednicy i poprawić swoje intymne relacje. Ten ostatni fakt wynika z kontrolą mięśni pochwy pochwy i kanału zwężenie.

Technika ta polega na trzy etapy. Pierwszy z nich – powolne kurczenie. Jest to stopniowe i skurcz mięśni gładkich pochwy. W takim przypadku muszą one być kilka sekund zawierać skompresowane, a dopiero potem odpocząć. W drugim etapie procedury należy wykonać nagły skurcz i rozkurcz mięśni. Im szybciej to zrobisz, tym lepiej. Trzeci etap – pchania. Powinno być mocniej, jak to zrobić z defekacji lub porodu.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ważne jest, aby wiedzieć, jak to zrobić Ćwiczenia Kegla. Zaczynasz z dziesięciu ćwiczeń dla każdego etapu pięciu setach. Następnie co tydzień należy dodać kolejne 5 na każdym etapie. Nadal zwiększać ilość ćwiczeń, aż osiągnie 150 dziennie, a następnie utrzymuje się na tym poziomie.