Odżywianie i tan: trzeba mieć, aby uzyskać opaleniznę?

Dostajemy ciemny odcień skóry spowodowane pigmentu melaniny, która produkuje nasze ciało. Zdolność czyjaś rozwijać swoją wyższą kogoś poniżej, jest to spowodowane przez cechą genetyczną. Ludzie z lekkiej opalenizny rodzaju skóry bardzo trudne, więc szukać wszelkich możliwych sposobów, aby ułatwić proces uzyskania opalenizny.

Dla osób o jasnej karnacji, istnieją specjalne kremów z filtrami, które wspierają produkcję melaniny, pomagają zdobyć złoty odcień skóry do tych z deficytem własnej pigmentu. Jednak właściwa pielęgnacja ciała nie jest gwarancją sukcesu. Aby uzyskać piękną opaleniznę, potrzebny jest zestaw środków mających na celu przygotowanie ciała na działanie promieni UV.

Jednym z najważniejszych kryteriów dla pięknej skóry dzwonka – prawidłowego odżywiania. Przy stosowaniu niektórych produktów szansa, aby uzyskać opaleniznę znacząco wzrosła.

Pierwszą rzeczą, aby obalić mit, że jedzenie marchewki pomaga poważne oparzenia słoneczne.

Marchew zawiera duże ilości beta-karotenu, a większość ludzi uważa, że jest on odpowiedzialny za nabycie Sun. Jednak praktycznie nie ma wpływu na wrażliwość skóry na działanie promieni UV, beta-karotenu. Jej osobliwość polega na „odcień” efektu z powodu gromadzenia się w skórze. W ten sposób, przy użyciu dużej ilości marchwi, istnieje ryzyko, aby uzyskać żółtawą cerę. Jeśli masz bardzo jasną skórę, może to wyglądać bolesne, ale jeśli jesteś przedstawicielem śniadej typu, wtedy inni mogą wkradać się wątpliwości co do tego, czy chińskie korzenie. Jeść marchew powinny być dozowane, na przykład wypicie szklanki soku z marchwi dziennie lub dodanie surówka. W gorącym sezonie, można zastąpić marchewki brzoskwinie, morele, melon lub arbuz. Są także bogate w beta-karoten.

olej słonecznikowy i olej z oliwek, migdały, orzechy włoskie zawierają witaminę E chroni przed wolnymi rodnikami, to znaczy zapobieganie starzeniu się skóry i ciała.

Pomarańcza, grejpfrut, cytryna i mandarynka zawierają ogromne ilości witaminy C. Jest on potrzebny w ciepłym sezonie, jako bardziej poświęca się pod wpływem promieni słonecznych. soki cytrusowe są dobre opalanie aktywator, aby używać ich codziennie przez rozcieńczenie wodą w stosunku jeden do jednego. Jednak wybór ten sposób przygotowuje organizm do tan, należy być ostrożnym: duża ilość naturalnych soków cytrusowych może prowadzić do alergii.

Jeśli chodzi o najbardziej „efektywnych” produktów w walce o piękną odcień skóry, gama produktów, które przyczyniają się do produkcji melaniny, jest szeroki i zróżnicowany.

Ser, twaróg, jajka, tłuste ryby, wątroba nie tylko pomóc w opalenizny przejęcia, ale również pomaga skórze odzyskać ze względu na wysoką zawartość witaminy A i kwasu tłuszczowego lub przyspieszania regeneracji komórek.

Jeśli chcesz przygotować swój organizm do tan, starać się nie spożywać wędzone i gruby, jeść prawo: jeść pieczoną rybę i mięso z warzywami. Białka zawarte w produktach pochodzenia zamieszkujących okresowo zastąpić białko roślinne (na przykład, ziaren wspomaga również melaniny). Zamiast czekolady i mąki, które utrudniają oparzenia słoneczne, nałogowi orzechów i suszonych owoców: migdały, figi, pistacje, orzechy włoskie, śliwki.

Po tej diecie, nie tylko pomóc swojej skórze opaleniznę, ale także poprawić jej kondycję i prawdopodobnie będzie zrzucić nawet kilka dodatkowych kilogramów.

Nie zapomnij o zintegrowanym podejściu. Opalanie, stosowanie specjalnych kosmetyków do opalania. Wtedy będzie można pokazać tan i piękne, pyszne i zdrowie skóry.