Jak zwiększyć wysokość człowieka w domu

Ludzie często cierpią z powodu krótkich, zwłaszcza mężczyzn. Jednak problem może pomóc, bez specjalnych kosztów finansowych, ale tylko dobrze starania.

Zastanawiasz się, jak zwiększyć wysokość mężczyzny w domu, to jest łatwe do ustalenia warunków, w których jest to możliwe.

Należy rozumieć, że przyczyną jest często nieodpowiednia dieta, brak ruchu, siedzący tryb życia i ciężka praca, a nie tylko dziedziczność. Nawet rodzice karłowatych dzieci często rosną całkiem normalny wzrost.

Znalezienie sposobów na zwiększenie wzrostu, jeden stwierdza, że metody te są podzielone na wizualne (czyli stosując pewne techniki można pojawiają się wyżej niż to) i rzeczywistego (poprzez szereg ćwiczeń).

Jeśli mały wzrost u kobiet, jest to łatwiejsze do usunięcia. Po pierwsze, buty na wysokich obcasach (ale nie można nosić buty z paskami, które mocowane wokół nogi: to wizualnie skraca długość stopy), obcisłe spodnie, wysokie fryzury.

Ale co najważniejsze – prawidłowa postawa, ponieważ zależy to od stanu rozwoju kręgosłupa. Jeśli jest jakaś ciamajda, konieczne jest, aby je wyeliminować – po prostu dodać kilka centymetrów wzrostu.

Jeśli trzeba zwiększyć wzrost człowieka, przede wszystkim trzeba dostroić się do tego, co z pewnością zostanie osiągnięty. Mimo wszystko, wielu ludzi udało się rosnąć średnio o dziesięć centymetrów, wielu – nawet więcej.

Więc najważniejsze – łożysko. Konieczne jest, aby upewnić się, że z tyłu jest płaska, tak aby nie garbić, nie tylko pieszo, ale także siedzący na miejscu pracy. Podczas spaceru, to łatwo sprawdzić – ręka powinna być dostarczona dokładnie na bokach raczej niż z przodu, ponieważ są one przemieszczane przez przechylanie.

Decydując się na, jak zwiększyć wysokość domu, menu powinny być zmieniane. Pamiętaj, aby mieć dobre mięso i produkty mleczne, szczególnie sery, bogate w wapń: materiał do budowy kości. Dzienne zapotrzebowanie owoców i warzyw: w każdym z nich – magazyn witamin, bez których organizm odczuwa dyskomfort. I w tym stanie, to przestaje wydawać rezerwy na procesy, ale najbardziej niezbędne do podtrzymania życia. Dlatego trzeba codziennie jeść surowego startego marchew, ale zawsze albo ze śmietaną lub oleju roślinnego – bez tłuszczu, witaminy A słabo wchłaniane.

Można również zapoznać się z konkretnym produktem przeznaczonym dla sportowców, którzy mają wysoki wzrost – koszykarzy, biegaczy, pływaków … Pamiętaj, aby wziąć wapnia. można go zakupić w aptece, i mogą być wykonane z jaj powłoki: oczyścić powłokę folii domowych zemleć na drobny proszek i ma trzy razy dziennie, około łyżeczki rozpuszczonego w wodzie. Lepiej niż dwadzieścia minut przed posiłkiem do przyswojenia wapnia w procesie trawienia. Nawiasem mówiąc, w celu poprawy trawienia się, trzeba około pół godziny przed posiłkiem wypij szklankę dowolnego napoju – czystej wody, soków, owoców, herbaty.

Ale alkohol jako chwilowym przebłysku apetytu – tylko stres. Ale w nocy kilka łyków dobrego czerwonego wina będzie przydatna – czerwone wino poprawia krew aktywnie wytwarza czerwone krwinki. To samo odnosi się do wszystkich czerwonych owoców i warzyw, zwłaszcza w buraki.

Kolejnym punktem programu jest zwiększenie wysokości mężczyzny w domu, będzie wyeliminowanie problemów ze snem. Ponieważ jest w komórkach są podzielone na sen, to znaczy, że jest to proces wzrostu, należy upewnić się, że sen był silny i spokojny.

Jeżeli dzień był trudny, nie było naprężeń, należy spać po takim dniu, przez co najmniej sześć godzin, a optymalnie – osiem. Istnieją różne, w tym środków ludowej do zwiększania snu, powinny one być realizowana, jeśli zły sen, przerwany, z ciężkich snów.

Sen musi twardy, najlepiej – na drewnianej kanapy do kręgosłupa nie zginać. W przypadku, gdy stwarza preferencje dla snu – na boku, trzeba wziąć poduszkę na głowę nie sag i będzie na poziomie kręgosłupa, czyli tak, że organizm nie zużywać energii, aby utrzymać głowę w śnie.

Ważne jest, aby rozpocząć twardnienie – ciało czuje, że opieką i uzyskać silniejszy.

Główną rzeczą, jak na ostatnim etapie, co da pożądanego rezultatu – specjalne ćwiczenia, aby zwiększyć wysokość.

Najprostszym, ale najbardziej skuteczny – ciągnie się na pasku. Można to zrobić samodzielnie przez przypinanie lub drzwiach, lub pomiędzy ścianami w korytarzu.

Pierwszym i najważniejszym ćwiczeniem w celu zwiększenia wzrostu powiedział bizmutu. Trzeba powiesić na pasku, tak długo, jak tylko przetrwać ręce. Optymalnie – 10-15 minut każdy powieszenie. Codziennie, kilka razy dziennie, aby zrobić kilka podejść i powiesić aż ręce nie są osłabione.

Po drugie – podnoszenia. Zwiększenie liczby pull-up stopniowo. Musimy zacząć z pull-up trzy do pięciu na raz, ale do zrobienia, jeśli to możliwe, pięć do sześciu razy dziennie. Z biegiem czasu, należy spróbować ręce na pasku naciskać, aby pull-up wymaga więcej wysiłku, a tym samym rozciąga kręgosłup.

Po trzecie – vis z nóg podnoszenia. Na boisku poziomy pasek tak, że dłonie zostały obrócone w twarz, aby nadrobić zaległości do poziomu barków i podnieść nogi pod kątem 90 stopni. Pozostań w tej pozycji tak długo, jak nie uda. Po krótkim odpoczynku, powtórz ćwiczenie 2-3 razy.

W tej samej pozycji, z nogi podniesione, konieczne jest, aby zwrócić na całym ciele z boku, bez szarpnięć, płynnie, i starają się trzymać głowę w jednej pozycji.

Gdy ciało jest nieco silniejszy, można spróbować wisi wiążąc stopy ładunków. Na przykład, małe worki z piaskiem. Dzięki konsolidacji konieczne jest zwiększenie masy i wcisnąć swoje ręce na barze.

Można również podnieść nogi, pochylając je w kolanach, tak aby były one na poziomie klatki piersiowej.

Pull-ups na pasku trzeba podkreślać z pompek. Oni też powinny być stopniowo zwiększana, tak że mięśnie wykorzystywane do nowego rytmu, przebudowany, zaostrzone i wzmocnione.

Innym wielokrotnie sprawdzony sposób, aby zwiększyć wysokość mężczyzny w domu, zwany skok wzwyż. Komunikat przedstawiający pewien punkt, który jest zaplanowany, aby uzyskać rękę, trzeba skoczyć tyle razy, aż punkt będzie oznaczony. Skoki do rozpoczęcia biegania z różnych nóg. Gdy chodzi o to, aby uzyskać łatwy, zaplanowane obok wyżej położone.

Jeśli jest to możliwe, aby korzystać z ściankę wspinaczkową, możliwe jest, aby wykonać ćwiczenia na rozwój dolnej części kręgosłupa. W zamian, ściana może pomieścić różne meble.

1.Odna (na przykład z prawej) noga około 3-4 bar, ręce przylgnąć do ściany na wysokości barków. Usiąść na prawej nodze, lewa brać tak wysokie, jak to możliwe i dalej wstecz. Każda noga około 5-6 razy.

2.Stoya na piętrze z widokiem na ścianę, ręce w dół, dostać się na palcach, unosząc obie ręce do boków, dłonie połączyć szczotka odwrotnej strony, stretch – oddech. Powrót – wydech.

3.Vstat obiema nogami na ścianie 3-4 bar, ręce do podjęcia tak wysokie, jak to możliwe, niech nogi. Powiesić co najmniej jedną minutę.

4. Powtórz ćwiczenie 2.

Konieczne jest również, aby wykonać ćwiczenia dla prasy – takie ćwiczenia jak wzmocnić mięśnie brzucha, klatki piersiowej i nóg. Konieczne jest również, aby kucać, a jeśli to możliwe run. Początkowo będzie to dość małe przebiegi, 50 metrów, ale po około miesiącu już potrzebne do uruchomienia około pół godziny – w różnym tempie, aby wzmocnić mięśnie nóg i pleców. Następnie konieczne jest komplikować wyścig. Zrelaksowany działa pod górę lub kopiec, gdzie biec tak szybko jak to możliwe. Powtórz kilka razy.

Stale trzeba dokonać zbocza, skacząc na miejscu, mosty, ciągi, huśtawki ramiona i nogi, rozciągając gumki lub Expander: jeden koniec jest przymocowany do stóp – drugą ciągnąć tak wysokie, jak to możliwe … A także, gdy organizm będzie silniejszy, start Visy w dół na pasku głowa.

Bardzo pobudzają wzrost aktywnych gier sportowych z piłką, bieganie i pływanie.