585 Shares 9688 views

Dieta "Fudge" na utratę wagi: recenzje, menu, wyniki i skuteczność

Jeśli musisz stracić dużo funtów, wtedy dieta "Pushkin" może pomóc. Przestrzeganie proponowanej diety, przez pół do trzech miesięcy, rzeczywiście straci do 35 kg nadwagi.

Dieta "Pushkin" – co to jest?

Wiele kobiet marzy o znalezieniu idealnej postaci. Istnieje wiele sposobów osiągnięcia dobrych wyników. Ale nadal pozostaje główna i najbardziej skuteczna dieta. Internet był dosłownie wdmuchiwany przez raz sensacyjną dietę "Pushkin".

Dieta pod nią opiera się na jęczmieniu perłowym. Został opracowany nie przez profesjonalnego lekarza, dlatego też powoduje obawy. Mimo to, dieta jest skutecznym narzędziem do utraty wagi.

Zastanów się, jakie zasady żywienia są:

  • Sól powinna być całkowicie wyłączona z żywności;
  • Przez cały dzień trzeba pić dużo płynów (woda mineralna prosta lub niegazowana);
  • Monodiet sugeruje bardzo ograniczoną liczbę produktów – kapustę, białą rybę , chude ryby, kefir, a co najważniejsze, jęczmień perłowy i herbatę zezwala się na napoje bez dodatku cukru.

Dieta trwa do trzech miesięcy, w zależności od celów.

Kto wymyślił dietę?

Dieta została wynaleziona przez dziewczynę o imieniu Irina, która miała duże problemy z nadwagą.

Przez trzy miesiące wyciągnęła 48 dni dietetycznych:

  • 20 dni w pierwszym miesiącu;
  • 21 dni – w drugim miesiącu;
  • I tylko 7 dni w trzecim.

Warto zauważyć, że autor diety był uczulony na owoce. Dlatego nie są w menu. Jednak ci, którzy potrafią i kochają jeść, pożądane jest włączenie ich do żywności, a tym samym dywersyfikacja diety i wzbogacenie ciała przez ten czas niezbędnymi witaminami i pierwiastkami śladowymi.

Menu

Głównym daniem na stole w tym czasie jest perłowa jęczmień – przygotowany według specjalnej receptury.

Od wieczoru 100 gramów ziaren namoczonych i następnego ranka dostają 4 razy więcej jęczmienia perłowego. To powinno być gotowane przez 30 minut bez przypraw, soli i cukru. Możesz dodać tylko mały kawałek masła. Owsianka jest podzielona na pięć części. Główna część dziennej racji jest gotowa.

Przyjrzyj się przybliżonemu menu diety "Puszkina" na jeden dzień.

Śniadanie składa się z płatków śniadaniowych i jogurtu odtłuszczonego.

Następnie część jajek jadła się na przekąskę.

Na kolację dodaje się pieczone lub gotowane ryby.

Przekąska składa się z owsianki z kapustą (ostatnia może być spożyta tyle, ile chcesz).

Na obiad – kolejna porcja jęczmienia perłowego.

Za każdym razem możesz wypić kolejną szklankę herbaty.

Zalecenia

Dieta jest niskokaloryczna. Dlatego pomimo szybkiej i bardzo pożądanej utraty wagi, może to prowadzić do negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Aby tego uniknąć, należy przestrzegać następujących zaleceń.

  1. Dzień powinien wypić co najmniej półtora litra wody, w przeciwnym razie może wystąpić odwodnienie.
  2. Niektórzy ludzie wolą wyrównywać braki witamin przez specjalne kompleksy.
  3. Przestrzegaj diety i jeść pięć razy dziennie.
  4. Przejdź do sportu: pływać, biegać lub pójść na siłownię i ćwiczyć.
  5. Nie radykalnie zmienić diety, natychmiast po diety. "Pushkin" odnosi się do kategorii radykalnych metod utraty wagi. Dlatego musisz wcześniej przygotować swoje ciało. Na przykład, zmniejszyć co najmniej 7-10 dni spożycia kalorii, przyzwyczaić się do prostej wody. Następnie ciało będzie łatwiejsze do wytrzymania na wstrząs, a dieta "Pushkin" przechodzi bez negatywnych konsekwencji. Należy pamiętać, że nie nadaje się dla każdego. Dlatego też, jeśli poczujesz się źle, musisz przełączyć się na normalne jedzenie.

Korzyści

Wielu zauważyło skuteczność diety "Pushinka". Opinie i wyniki można zobaczyć na licznych forach, gdzie komentarze często towarzyszą bardzo wymowne fotografie wykonane przed utratą i po utracie wagi. Oto zalety tego trybu zasilania.

  1. Dieta jest dobrze wyważona.
  2. Głód prawdopodobnie nie będzie męczył, ponieważ prawie wszystkie produkty spożywcze są odżywcze.
  3. Wszystkie produkty są bogate w witaminy i pierwiastki śladowe. Na przykład perła barowa przyczynia się do produkcji kolagenu, dzięki czemu skóra nabiera elastycznego i dobrze utrzymanego wyglądu. Ponadto ma to dobry wpływ na układ pokarmowy, dzięki czemu żużle i toksyny są znacznie szybciej usuwane z organizmu. Kefir z kolei przywraca mikroflorę w jelitach, kapusta nasyca organizm witaminami, minerałami i, oczywiście, błonnikami, a ryba zawiera wiele przydatnych tłuszczów i aminokwasów.
  4. Już podczas pierwszego tygodnia diety ciało jest oczyszczane z żużla.

Herbata, kawa i napoje gazowane nie pić z dietą. Zamiast tego, prosta czysta woda pomoże organizmowi pozostać stonowana i z powodzeniem przenieść ten skomplikowany reżim.

Wady

Eksperci zauważają szereg niedociągnięć w proponowanej diecie. Należą do nich:

  • Niedobór reżimu dietetycznego, gdy organizm jest niewystarczający do użytecznych przydatnych elementów i mikroelementów;
  • Aby utrzymać taki reżim jest bardzo trudne, prawdopodobieństwo porażki jest wysokie;
  • Utrata dużej liczby kilogramów w krótkim okresie czasu również odnosi się do niedociągnięć, ponieważ ciało w tej chwili doświadcza poważnego stresu;
  • Na skórze mogą wystąpić oznaki rozstępów i zacznie się uganiać – jedynym skutecznym sposobem na walkę to sport;
  • Należy również pamiętać, że część ciała z tłuszczami w ostatnim zakręcie i najpierw przechodzi masę mięśniową; Więc tylko wysiłek fizyczny może przenosić osady tłuszczu i sprawiać, że zostawiają ciało.

"Puszkina" może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie, zwłaszcza jeśli jest już podważony przez jakiekolwiek choroby. Na przykład z cukrzycą lub niedoborem witaminy jest wysoce niepożądane, w przeciwnym razie może pogłębić stan.

Wyniki

Jeśli nadal uda się zasiąść na diecie, to za trzy miesiące zapomnisz o dziesiątkach kilogramów nadwagi. Oczywiście, każdy organizm ma swoje własne cechy, a przy utracie kilogramów nie może to mieć wpływu. Jednak średni wynik, który daje dietę "Pushkin" (opinie potwierdzić to), – od 30 do 35 kg.

Należy zauważyć, że w pierwszych dniach nastąpi największa utrata wagi. Więc każdego dnia straci pan kilogram. Dalej wynik poprawi się, ale nie tak szybko. Dlatego musisz przygotować się specjalnie do tych funkcji i nie być zdenerwowany, jeśli utrata masy ciała na pewien czas się skończy.

Funkcje

Fakt, że dieta "Pushinka" daje bardzo dobre wyniki potwierdza zarówno kobiety, które siedzą na tym, jak i specjaliści, a także trenerzy fitness. Jednakże te ostatnie zauważają uchybienia tego reżimu, co, ich zdaniem, polega na tym, że tylko niewielka ilość produktów przez tak długi okres czasu utrzymuje zdrowie. Dlatego fakt, że dziewczyna podczas diety okresowo wróciła do swojej zwykłej diety, może nawet pomógł jej utrzymać zdrowie.

Zapewnia mnie, że zagubione kilogramy nie wróciły. Jednak eksperci twierdzą, że przeciwnie: tłuszcz powróci z dużym prawdopodobieństwem, ponieważ szybka utrata wagi ukrywa dokładnie takie niebezpieczeństwa.

Wnioski

Tak więc, diety "Pushkin" jest zorganizowany. Menu, jego zasady są surowe, ale skuteczne. Zanim jednak zdecydujesz się wypróbować tę dietę, zawsze powinieneś konsultować się z dietetykiem iw trakcie jego przestrzegania musisz stale monitorować stan zdrowia.