Zobaczmy, co można jeść owoce piersią mama

Prawidłowe odżywianie, jeść pokarmy młodą matkę w jej pierwszych miesiącach życia dziecka powinny być poddawane stałemu przeglądowi. Prawidłowo dobrane diety w czasie laktacji pozwoli Ci zaoszczędzić sporo problemów z kolką dziecka pierwszych miesiącach życia, wzdęcia, i stolca swojej grudnichka. Jednocześnie, kobiety potrzebują witamin i minerałów, aby pomóc jej utrzymać swoje zdrowie i zapewnić dobrą odporność dziecka. Dlatego ważne jest, aby zdecydować, które owoce mogą być spożywane karmiącej matki, podkreślają warzywa, które nie powodują wzdęcia.

Jakie owoce można jeść karmiącej matki

Wiele młodych kobiet są bardzo poważnie ograniczyć swoją dietę, uważając podrzędne reakcje alergiczne i rozwiązywania dylemat jaki owoc może mieć mamę pielęgniarskiej, stosować się do następujących zasad:

• brak w diecie cytrusów i owoców egzotycznych, importowanych je za granicą;
• Rezygnacja z jedzenia owoców i warzyw) (czerwony, dając pierwszeństwo jest zielony lub żółty owoce.

Jak wybrać właściwą dietę

Ustawienia te nie są całkiem w porządku, i chcielibyśmy, aby przynieść podstawowe zasady sile kobiet w ciągu pierwszych kilku miesięcy laktacji:

• Przede wszystkim należy stworzyć dziennik żywności, gdzie rejestruje i analizuje wszystko, co jest spożywane i jak odpowiedział na Twojego dziecka.
• Staraj się jeść, co chcesz w tej chwili, nie przestrzegając surowych zasad dotyczących tego, co owoce mogą mieć karmiącej matki. Ale w tym samym czasie, ograniczyć liczbę i wprowadzić nowy produkt do swojej diety w godzinach porannych do wieczora ciała dziecka reaguje już minął (jeśli jest), a noc można spać spokojnie.
• Staraj się unikać produktów, które mają alergie masz (oczywiście) lub współmałżonka.
• Twoja reakcja na produkt zjadane, może być reakcją i Twojego dziecka. Na przykład, jeśli słaby wyładowania, jest prawdopodobne, że udział w foteliku. Warto przy tym pamiętać.
• Pytanie, co owoce można jeść karmiącej matki, znika w tle, jeśli kupisz produkty w zacienionych miejscach, zaniedbania podstawowych zasad higieny i zapomnieć każdorazowo do mycia owoców i warzyw, idziesz do jedzenia. Bądź bardzo uważny do niego, aby chronić swoje zdrowie i zdrowie swojego malucha.

Niewątpliwie, tym więcej witamin popłynie do organizmu z pożywieniem, tym bardziej dziecko otrzyma z mlekiem, więc starają się tworzyć własne menu maksymalnie zróżnicowane.

Dlaczego mleko matki może zniknąć

Wielu ludzi wierzy, że mleko matki jest młoda i niedoświadczona mama jest utracone z powodu złego odżywiania i braku jej w diecie wystarczającej ilości witamin, pierwiastków śladowych i minerałów. Ale to nie jest prawda. Istnieją 3 główne powody, przez które mleko jest stracone:

• niewydolność hormonalna. Dla produkcji mleka są odpowiedzialne hormony prolaktyna, oksytocyna i ich brak lub nadmiar mleka nie może być wytwarzany w odpowiednich ilościach.
• Stres i nerwowy doświadczenie młodej matki.
• Złe nawyki: palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, nawet w małych ilościach.

Jest rzeczą naturalną, że liczba i dostępność mleka matki i może mieć wpływ nieprawidłowego odżywiania, ale takie przypadki są niezwykle rzadkie, zwłaszcza, że dzisiaj jest dostępna duża różnorodność warzyw i owoców, które są dozwolone w diecie młodych kobiet karmiących piersią.