Kovalkov radzi: dieta z komfortem

Nadwaga – plaga współczesnego człowieka, a wszystko z powodu komfortowych warunków życia. Nie ma potrzeby, aby ścigać dziką grę pół dnia, aby dostać jedzenie i rodziny, aby przetrwać w środowisku naturalnym. Ale naturalne mechanizmy są zaprogramowane do pokonywania przeszkód: stres jedzenia, odpoczynku. Sekwencja ta już nie działa, a człowiek je, kiedy chce. Ponieważ jedzenie – to największa przyjemność i łatwo dostępne, to znaczy zawsze chcemy. Tak rozwijać i nadmierny apetyt – zwiększenie masy ciała, występuje otyłość.

Dietetycy na całym świecie wojnę otyłości i wynalazł tysiące diet. Że Rada rosyjskich mężczyzn tłuszczu dr Kovalkov? Dieta wygodnie na całe życie – to określa cel jego metody. Czy może być wieczną dietę? Być może, jeśli mówimy o systemie prawidłowego odżywiania, który określa znaczenie diety Alexei Kovalkova: uczyć ludzi, jak właściwie żyć w zgodzie z naturą.

Wszakże mechanizmy cykli naturalnych nie został odwołany, są wewnątrz ciała, a ludzki mózg – ten sam, który prowadził swoją zdobycz, wydając rozkazy: głód – pilnie szukają jedzenia, aby przeżyć. Ponieważ nadmierny apetyt zastąpiony teraz głód, mężczyzna zapukał naturalną wahadło i płaci zdrowia.

Błąd ten należy skorygować dietę i Alexei Kovalkova, którego menu zmienia się w zależności od sceny. Dietetycy twierdzą, że konieczne jest, aby uczyć nowoczesnego mieszkańca kamiennej dżungli jeść, ustanowione przez naturę, a mianowicie produktów naturalnych i stopniowo zróżnicowane. Dlatego lekarz złamał dietny planu na cztery fazy.

Faza przygotowawcza ma zasadnicze znaczenie dla zmniejszenia apetytu – plagę osób z nadwagą, więc mówi lekarz Kovalkov. Dieta wstępny etap jest bardzo surowe ograniczenia, ale trwa 2 do 4 tygodni. Ale uczy osobę jeść małe porcje i eliminuje niezdrowych nawyków dla słodyczy i alkoholu. Brak produktów białych mąka, owoce i słodycze, ziemniaki i warzywa korzeniowe gotowane! Tylko warzywa z dużą ilością włókien roślinnych – sałatki, warzywa, pomidory, papryki i tym podobne.

Po trwałe okres szkolenia, lekarz zaleca, aby przejść do pierwszego etapu. Zazwyczaj kolejnym etapem na odchudzanie formułowane Kovalkov: dieta powinna wstrząsnąć ciało przez ten stres odżywczej – złe odżywianie. Jednak konieczne jest, aby oczyścić przewód pokarmowy obfite smakoszy. Skromne porcje 5 razy dziennie i niskiej wartości odżywczej diety – tylko jabłka, jogurt, sałatka jarzynowa – są zmuszeni do aktywacji nowo metabolizmu. Zaledwie kilka tygodni – i organizm jest gotowy do następnego testu.

Teraz trzeba spalić tłuszcz osadza się w organizmie „depot”. Tutaj wchodzi walka białe – białe mięso, ryby, sery, jajka bez żółtka, owoce morza. Węglowodany są również zredukowane do minimum i stosować tylko zioła i warzywa z paszy objętościowej. Taka dieta na planie lekarz przez kilka miesięcy uszczupla zapasy tłuszczu.

Ostatnim krokiem jest rzeczywiście droga życia staje się nowa osoba już wierzy Kovalkov. Dieta zamienia się całe życie nawyków żywieniowych i proponuje zróżnicowane menu ze zrównoważonym spożycie wszystkich składników odżywczych – tłuszczów, węglowodanów, białek.