736 Shares 9283 views

Medytacja jest dobra dla zdrowia?

Medytacja jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych i użyteczny sposób, aby „odświeżyć” i relaks umysłu, ciała i duszy. Ona otwiera drzwi do poznania swoich własnych uczuć, myśli i daje możliwość jedności ze światem i wszechświatem.

Trochę medytacji

Poprzez medytację, można uzyskać jakość odpoczynku i ładunek energii w zaledwie pięć minut. To niesamowite, jak niewielka część dnia wyznaczonego do regularnej praktyki medytacji może uspokoić umysł, odmłodzić i poziom witalności, poprawia stan emocjonalny i poprawy komunikacji i zdolności intelektualnych.

Przez wiele wieków, medytacja w takiej czy innej formie, był częścią regularnej praktyki mędrców, filozofów, mnichów i joginów. Jakiś czas i ćwiczyć różne techniki utrzymywane w tajemnicy, ale dziś, w dobie wysokiego stresu i stały strumień bodźców zewnętrznych, każdy człowiek dąży do spokoju i równowagi, może odkryć cud medytacji.

Czym jest medytacja?

Pod wpływem stresu, cały organizm jest narażony na jego destrukcyjnego działania. W rzeczywistości, emocjonalne, psychiczne i fizyczne są w stanie dysharmonii, która promuje głębsze skutki stresu, a więc krąg; To się nazywa „kuli śniegowej”. Aby nie pozwolić to koło się zamyka i zwinąć w dół pochyłą, nabierając prędkości, trzeba dać swoje ciało i umysł okazją do „odłączyć” od ciągłego napływu informacji i rutynowych ciśnieniem.

Medytacja odbywa się w spokojnym atmosferze, korzystnie w odosobnionym miejscu przez bodźce zewnętrzne. Przyjmując swobodnej postawy i zanurzyć się w ciszy i spokoju, dużo łatwiej uwolnić umysł od myśli roi się w nim. W medytacji lub może koncentrować się dźwiękiem, takich jak „Om”, lub na prostym procesie, takich jak wdechu i wydechu. Im dłużej medytacji, tym bardziej zrelaksowany i odzyskać ciało. Regularna praktyka poprawia zarówno wydolność fizyczną i psychiczną i intelektualną.

Jak medytacja wpływa na mózg?

Liczne badania potwierdzają pozytywne efekty medytacji na temat snu, pamięci, percepcji i koncentracji. Skupić się na jednej myśli podczas medytacji lub doskonałego „czyszczenia” ciśnienia świadomość zwalniającej na organizm i dostarczyć reszty, która ze swej efektywności przekracza sen. Codzienna praktyka redukuje stres i poprawia ogólną aktywność.

MRI wykazało, że podczas medytacji obszary mózgu, które są w stałej aktywności, nawet we śnie, w procesie medytacji na relaks i odpoczynek. Płat czołowy, odpowiedzialny za świadomości i pamięci, jest w faktycznej bezczynności, podczas gdy aktywność płata ciemieniowego, odpowiedzialny za postrzeganie zmysłowe, zredukowany do kilku razy. Najbardziej aktywna część mózgu podczas medytacji jest wzgórze, który odbiera wszystkie informacje sensoryczne z wyjątkiem węchowego.

Jak medytacja wpływa na ogólną kondycję?

Pozytywny wpływ medytacji na ogólny stan zdrowia jest bezpośrednim wynikiem jego wpływ na mózg. Jednakże istnieją dodatkowe efekty, które mogą ułatwić życie każdego nowoczesnego mężczyzny.

  • Medytacja redukuje stres i poprawia zdrowie. Jak wiadomo, stres i ciśnienie stałe są przyczyną wielu chorób i schorzeń, w tym chorób serca, chroniczne zmęczenie, niepokój, nadciśnienie, depresja. Medytacja pozwala przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu najbardziej prosty i naturalny sposób.
  • Medytacyjne stężenie wzrasta. Zdolność do „wyłączyć” niechciane myśli jest konieczne nie tylko w trakcie medytacji, ale również w wielu rutynowych czynności. Zdolność nie być rozproszony pomoże Ci szybciej i lepiej wykonywać żadnych zadań sprzątanie domu, do ważnych projektów biznesowych.
  • Medytacja poprawia segmentację, które z kolei pozwala opuścić problemów pracować w pracy i życiu prywatnym nie wpływają profesjonalną skuteczność.

Medytacja pozwala wydobyć na pierwszy plan harmonię świata wewnętrznego, a tym samym zmniejsza wpływ opinii publicznej i możliwości nacisku zewnętrznego.