Fizminutki dla szkoły podstawowej. fizminutki muzyczna w szkole podstawowej

Dzieci uwielbiają się bawić i odpocząć. Jest to szczególnie ważne dla tych dzieci, którzy są zapisani w szkole podstawowej. Tak, to nadal trudno jest siedzieć przez lekcji bez przerwy. I to nie tylko moralnie, a nawet fizycznie. Dlatego struktura szkole istnieje fizminutki dla szkoły podstawowej. To dalej będą omawiane.

Dlaczego muszą

Bardzo często ludzie po prostu nie rozumieją, dlaczego musimy fizminutki w szkole podstawowej. Ponieważ biorą czas, który dziecko może spędzić na wchłanianie przydatnych materiałów. Jednak nie wszystko jest takie proste. Child Health – głównym problemem każdej instytucji edukacyjnej. Tak więc, zdrowie jest nie tylko psychicznego, ale także fizycznego i psychicznego. Fakt, że dziecko, które dopiero niedawno hit mury szkoły, jest nadal bardzo trudno ustawić ostrość na całej lekcji. A materiał jest nie tylko postrzegane, ale uczy również faceci muszą okresowo rozpraszać. Jak ty to robisz? Najlepiej jest, aby dbać o ciało w kompleksie. W ten sposób dzieci z elementarnych klasach nadal jest bardzo mobilny. I w tej samej pozycji przez więcej niż 20 minut, to jest bardzo trudne. Ale za to, a tam fizminutki. Oni nie tylko pomóc, aby odwrócić uwagę od lekcji, ale również trochę rozciągnąć swoje ciało.

Podstawowe funkcje fizminutok

Jak stało się jasne, z powyższej informacji, fizminutki dla szkoły podstawowej jest bardzo przydatne i potrzebne. Tak, są one przeznaczone do wykonywania następujących podstawowych zadań:

Aby poprawić emocje uczniów, ponieważ rozgrzewka jest zawsze pozytywny wpływ na samopoczucie dziecka.
Znacząco zmniejszyć poziom lęku.
„Rozładowanie” mózg. W takich chwilach odpoczynku dziecko jest rozproszony, daje jego szarych komórek, aby odpocząć, przejść do innego rodzaju działalności. I to jest bardzo pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie, ale również na procesie masteringu materiału.
Poprawia pamięć, tj. Materialne K. memorability wzrasta.
Foster entuzjazm do nauki i aktywności intelektualnej. Rzeczywiście, w tym przypadku aktywność poznawczą nie wydaje się ciężkiej pracy.

Wybór systemów szkolenia

Należy również zauważyć, że fizminutki okazja dla szkół podstawowych muszą zająć zatrudnienie dziecka. Na przykład w klasie matematycznej ich trwania może być mniej, preferując nasycenie fizzanyatiya, natomiast lekcja czytania może zostać zmniejszona, a przez 5 minut. Jest to również ćwiczenia muszą być takie, aby nie spowodować fizyczne uszkodzenie mienia szkolnego i nie przynieść niedogodności dla dzieci.

Główne wnioski

Przy wyborze ćwiczeń dla fizminutki dla szkoły podstawowej, konieczne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że wszystkie grupy mięśniowe powinny być zaangażowane, które są w napięciu u dziecka. Przede wszystkim te, które są odpowiedzialne za utrzymanie postawy i rąk. Dlatego najbardziej skuteczne będzie tułów bokiem, wyginając, rozciąganie, poluprisedaniya i przysiadów, a także różne ręce Mahi.

czas ramka

To bardzo częste pytanie: ile powinien trwać fizminutki w szkole podstawowej? Tak, to wszystko zależy od zdolności nauczyciela (ile można zmniejszyć przez pewnego materiału, czas na fizzanyatiya). Jednakże średnio, ale nie przekracza 3 minut. Maksymalna – 5. Tym razem jest zupełnie wystarczy, aby upewnić się, że dzieci były w stanie rozprostować nogi, rozproszony, ale także, aby nie stracić wątek mistrza materiału wsadowego. Ale musimy zrozumieć, że nawet kilka minut po zajęciach dzieci są również aktywne, stopniowo uspokaja. Ważne jak częstotliwość. W szkole podstawowej, eksperci zalecają robić małe przerwy co 15 minut, w środku – co 20.

Zestaw ćwiczeń

Fizminutki dla dzieci ze szkół podstawowych powinna zawierać maksymalną liczbę ruchów na trening wielu grup mięśniowych:

rozgrzewka ćwiczenia na mięśnie, które wspierają swoją postawę;
Ćwiczenia na ręce;
Ćwiczenia dla oczu ;
odpoczynku dla kręgosłupa;
ćwiczenia oddechowe;
ćwiczenia na rozluźnienie mięśni twarzy;
Ćwiczenia na nogi.

klasyfikacja

Fizminutki na lekcjach w szkole mają własną klasyfikację. Tak, są one podzielone na następujące grupy:

Zdrowie. Tutaj są wykorzystywane do ćwiczeń rąk, oczu, ruchów tanecznych.
Motor-speech, gdzie trzeba rozluźnić mięśnie twarzy oraz aparaty artykulacji. Obejmuje ona także i ćwiczenia oddechowe.
Sport i sportowych, które obejmują gry na świeżym powietrzu, jak i rozwijających się ćwiczenia.
Poznawczy. To psihogimnastiki, gry edukacyjne z elementami ruchu.
Twórczy. Ćwiczenia na palce, odgrywanie ról, itp

zabawne ćwiczenia

Ważne jest, aby okresowo fizminutki zabawy dla młodszych uczniów. Jest to nie tylko dobre dla zdrowia, ale również podnosi nastrój idealnie. W tym przypadku, możemy zaoferować dzieciom następujące ćwiczenia:

Muszę dotknąć prawą dłoń do lewego ucha lewą ręką – w prawo. Potem szybko zmienić ręce w miejscach. W tym celu konieczne jest 5 razy. Wydaje się proste, ale dzieci będą wysiąść i śmiech.
Jest również bardzo zabawne i exigeant ćwiczenie praworęczny dziecko powinno pat się na czubku głowy, a lewy – do udaru jego brzuch w kierunku ruchu wskazówek zegara.

I zabawy, i pomocny.

Przyśpiewki dla fizkultminutki

Bardzo dobre zachowanie fizminutki wierszem. W tym przypadku dzieci trzeba zapamiętać krótkie slogany i odtwarzać je. Rzeczywiście, w tym przypadku, są szkoleni nie tylko mięśnie, ale również pamięć. Prostymi tekstami mogą wykonywać różne ćwiczenia. Jednak najprostszym sposobem, aby trzymać go w taki sposób, aby naładować dla palców i dłoni.

Wiersz 1.

Pisaliśmy, pisaliśmy,

Nasze palce są zmęczone.

Jeden, dwa, trzy –

Pióro, bez bólu!

Wiersz 2.

Time – podnieś ręce w górę,

Dwa – usiąść razem.

Trzy – skok jak króliki,

Mamy zabawa, a nie nudny.

Lekcja dla umiejętności motorycznych

Doskonała włączyć trening mózgu za umiejętności motorycznych. W tym przypadku, dzieci mogą być oferowane do wykonywania następujących ćwiczeń:

Jednocześnie obiema rękami wyciągnąć dwie połówki serca lub słońcem.
Palce mogą grać w gry na fortepianie.
Jest to bardzo przydatne do trzeć palcami własnymi rękami.
Wyciskanie-odłączaniu palce jak pięść. Robi ćwiczenia mogą przyspieszać.
Można również zablokować ręce, aby wycisnąć.

Nagrzewania w celu poprawy funkcjonowania mózgu

Nauczyciele powinni zrozumieć, że ważne jest, aby dzieci ugniatać wiele części ciała. Szczególnie dotyczy to dzieci z pierwszej klasy. Po tym wszystkim, zwyczaj siedzieć przez lekcji jest to bardzo nudne. To jest miejsce, gdzie chcę, aby pamiętać, że ważne jest również okresowo do stymulacji przepływu wiedzy, w celu zwiększenia aktywności umysłowej u dzieci. W tym przypadku zachować następujący zestaw ćwiczeń:

W pozycji siedzącej konieczne, aby przechylić głowę do tyłu i do przodu. Co czyni go najlepiej powolne. Łopatki opadające.
Ponadto, w pozycji siedzącej, ale ręce są umieszczone na taśmie. Odwraca głowy w lewo i prawo.
Musisz rzucać lewą rękę na prawym ramieniu, odwrócił głowę w lewo. Jest to zrobić z drugiej strony.

Ćwiczenia być wykonywane powoli, bez gwałtownych ruchów. Wystarczy, aby przez 4-6 zestawów.

Ćwiczenia złagodzić zmęczenie z oczu

Wersety Fizminutki dobrze nadają się do gimnastyki dla oczu. Rzeczywiście, w tym przypadku, układ oddechowy dziecka jest dość spokojna i przeczytać wiersz w pamięci nie będzie kolidować z wykonywaniem.

ciekawy Varvara

Spojrzał w lewo, w prawo,

Spojrzałem w górę i w dół,

Tam wznosi się na półce,

I upadł.

W takich haseł można przeprowadzić po bardzo prostych, ale przydatnych ćwiczeń:

Mrugający otwarcia oczu (wykonać 5 razy).
Oczy okrągłe obrotu. Jednocześnie głowica pozostaje stacjonarny (wykonać 6-8 razy).
Skręcić w prawo w oczy bez mrugnięcia. Wróć do pozycji wyjściowej, lekko migać. Następnie skręcić w lewo w oczy bez mrugnięcia raz. Po powrocie do położenia wyjściowego ponownie mrugał (przewozić około 5-krotnie).
Aby wybrać dowolne miejsce lub rzecz patrzeć na nią. Podczas obracania głową z boku na bok przedmiotu nie można zapominać.
Wreszcie, proste i nawet przyjemne ćwiczenie: należy spojrzeć w dal przez 1 minutę. Najlepszy ze wszystkich – okno.

Jeśli klasa ma dzieci o specjalnych problemów, takich jak krótkowzroczność, specjalny zestaw ćwiczeń, można wybrać się na nich. Można również prowadzić zajęcia prewencyjne stosunkowo krótkowzroczność.

„Łącznie” attention

Co jeszcze może być fizkultminutki? Klasy elementarne – grupa dzieci, które do niedawna nie były przedmiotem takiej ścisłej kolejności, a nie „przywiązane” do jednego miejsca. Jednak dyscyplina w szkole jest ważna, ale studenci muszą być w stanie nie tylko służyć do lekcji, ale także nauczyć się materiału złożonego przez nauczyciela. W tym przypadku ważne jest zwiększenie zatrudnienia o uwagi, które, nawiasem mówiąc, może być okresowo „tłumienie” z powodu ciała dziecka jest.

Faceci są w początkowej pozycji: ramiona wzdłuż ciała.

Ręce na przemian umieszczone na taśmie.
Potem – na ramionach.
Po – wstań, a następnie wyskakuje parowych.
Teraz trzeba tracić ducha: po pierwsze, są one umieszczone jeden za drugim na ramionach.
Potem – na taśmie.
Po kilku klaszcze powinny ud.

Pierwsze ćwiczenie jest powolny, następnym razem – trochę więcej. I tak aż do pięciu razy tak długo, jak chłopaki zaczynają się oddalać, a jednocześnie dobrze się bawić. To w takim przypadku i może być przeprowadzona fizminutki muzycznych dla szkoły podstawowej. Idealny dla powyższego ćwiczenia jest odpowiedni do muzyki tanecznej „Macarena”.

Wspierać postawy i łagodzi zmęczenie z tyłu

Chłopcy nie mniej ważne, aby rozciągnąć dobrze z powrotem i obręczy barkowej. Po początkowo siedzieć pełną lekcję bez przerwy dzieci bardzo trudne. Ponadto, stosując się do zasad prawidłowej postawy, nie zgarbionego i pochylił się. Ćwiczenia, które będą użyteczne dla dzieci:

„Scissors” rękami. wyciągnął ramiona do przodu postępy zmieniających pozycje rąk: w lewym górnym rogu, a następnie w prawo.
Z pozycji siedzącej, prawa ręka jest podniesiona, lewa popychane do przodu. Krokami ręce zmienić pozycję po przeciwnej, prawej obraca się w przód i lewy podwyżek.
Ręce powinny być podnoszone do góry, trzymając się kilka razy dobrze pędzla. Niżej, rozluźnij ręce, ramiona truchtem.
W pozycji stojącej na miejsce jego stopami rozstawionymi na szerokość barków, ramion rzucony na głowę. Dokonaj okrężnymi ruchami ciała w jednym kierunku, a następnie w innym kierunku.
Jest także przydatny do wykonywania tułów do przodu, do tyłu, na boki.

taniec

Dzieci mogą więc ugniata dowolną metodą. Nie jest konieczne, aby wybrać konkretne ćwiczenia. Można po prostu zawierać zabawa optymistyczne muzyki, że faceci po prostu poruszać, tańczyć sposób chcą. Jednak warto zauważyć, że aby utrzymać takie ćwiczenia są najlepsze na przerwie. Po znaczny wzrost hałasu, które mogłyby utrudniać studia sąsiednich klas.

Bardzo interesujące są również rytmiczne fizminutki. W tym przypadku, dzieci są zaangażowane w ramach konta, a ćwiczenia są proste, ale którzy muszą wykonywać dobrze. Stąd można dojść na podstawie ustawy, podnieść ręce, zrobić klaszcze. Podczas wychowawcą stale powiedział: czas – siedział dwa – wstał, trzy – w parze, itp

Wyposażenie pomóc

Uczniowie lubią również fizminutki elektroniczny dla szkoły podstawowej. Co to oznacza? Wszystko jest prosta: aby pokazać ćwiczenie nie może nauczyciel, a robot na monitorze lub telewizorze. Trzeba będzie tylko wybrać żądany program, kompleks ćwiczeń na treningu danej części ciała.