476 Shares 2331 views

Jeśli całą noc, co się stanie? Konsekwencje braku snu

Wiele osób we współczesnym tempem życia przeżywają dotkliwy brak czasu i starają się rozwiązać problem na różne sposoby. Ktoś zmniejszenie godzin spędzonych na Twoich ulubionych przyjaciół i hobby, a ktoś odwiedza myśl: „A jeśli całą noc?” Co wydarzy się w tym przypadku uważamy poniżej.

Czas trwania zdrowego snu

Przede wszystkim pamiętajmy, ile powinien trwać dla zdrowego snu. Czas dla dorosłych to 6-8 godziny, ale to zależy od cech organizmu. Są nawet ludzie, którzy mają wystarczająco dużo 5-godzinny odpoczynek. Dzieci mają tendencję do snu dłużej, ale z wiekiem, czas jej trwania jest ograniczony.

Przyczyny braku spokojny sen

1. fizjologiczne cechy.

Mogą one stać się przyczyną bezsenności u osób w każdym wieku, a dla dzieci i osób starszych. Należą do nich: niewydolność hormonalna, skaza, choroby stawów, nadciśnienie, nocne, itp ..

2. Stres.

W przypadku nadmiernego obciążenia układu nerwowego zmniejsza wytwarzanie hormonu snu – melatoniny – i zwiększa wydzielanie adrenaliny. W związku z tym jakiekolwiek problemy, kryzysy i trudności mogą prowadzić do bezsenności.

3. Brak rytmów biologicznych.

Wszystkie procesy zachodzące w ludzkim organizmie zaczynają spowolnić do około 8 godzin. Jeśli pragnienie snu jest ignorowany rytm biologiczny wysiada i zrobić to później staje się problematyczne.

Konsekwencje braku snu. Problemy z układem nerwowym

Brak odpowiedniego wypoczynku staje się ciosem dla układu nerwowego. Takie sytuacje często zdarzają się ze studentami. Jeśli całą noc, co stanie się z ich badań? Rezultatem jest nie egzamin, choć i chłopcy uczono twardy materiał. Dlaczego tak się dzieje? Fakt, że wiele jest zapamiętywane go podczas głębokiego snu, więc nawet w ograniczonej ilości czasu, starają się przestrzegać reżimu.

Problemy z całego organizmu jako całości

Naukowcy wykazali, że chroniczny brak snu jest warunkiem koniecznym do powstania szeregu innych chorób, takich jak udar mózgu, otyłość, nadciśnienie i cukrzyca. Jest to ogromny ciężar na sercu, istnieją problemy ze skórą, paznokcie i włosy. Konsekwencje nieprzespanej nocy i widoczne na zewnętrznej postaci ludzkiej. Więc jeśli chcesz przyzwoity wygląd, zacznij od reszty.

hormon stresu

Eksperymenty pokazały, jak psychika ludzka zmienia się w zależności od pory brak snu. Pierwszy dzień, że nie dokonała praktycznie żadnego wysiłku, aby obudzić, na drugim jest zamieszanie, agresywność. Trzeci dzień jest trudny do utrzymania dopasowanie bez pomocy ze strony innych, ponieważ nie ma innego wynika z braku snu – halucynacje; człowiek traci zdrowy wygląd, wygląda wyczerpany, dręczony. Dalsze eksperymenty, w większości przypadków zakończona, a prawdopodobieństwo śmierci.

Naukowcy próbowali wyjaśnić ten wzór. Po pierwsze, konkretne procesy chemiczne zachodzące w osobie, która nie spała całą noc, i powodujące tłumienie psychikę zostały odkryte. Na drugi dzień, są zmiany hormonalne, zaburzenia połączeń nerwowych w korze mózgowej. 3-4-ty dzień z niewyspania grozi obumierania komórek mózgowych, co znacznie zwiększa obciążenie narządów wewnętrznych (zwłaszcza serca). Piąty dzień bezsenność – bezpośrednia droga do śmierci towarzyszy nieodwracalnych zmian.

Jednoznacznej odpowiedzi na pytanie: „Jaka jest maksymalna ilość czasu dana osoba idzie bez snu” – nadal nie udało się. Fakt, że wszystkie eksperymenty prowadzone nie może wykluczyć, że osoby uczestniczące w nich zawarte nie są na krótkie okresy w płytkim śnie. To się często zdarza, jeśli całą noc. Co stanie się z ciałem podczas powierzchni snu? Warunek ten jest krótka przerwa w mózgu, które mogą wystąpić w trakcie normalnego działania. narządy wewnętrzne w tym czasie również odpoczynek (oczywiście, jest uszkodzona).

Jak organizm wpływa na chroniczny brak snu?

Problem z chronicznym brakiem snu, należy rozważyć oddzielnie, jak w tym przypadku, osoba doświadcza codziennie brak snu, choć spać krótki czas. Deficyt stopniowo narasta i może prowadzić do poważnych kłopotów.

Chroniczny brak snu (zazwyczaj pobyt przez co najmniej 6 godzin dziennie przez tydzień) jest równoznaczne z brakiem dwudniowej snu. Jeżeli dana osoba żyje długo w tym stanie, rozwijanie procesów utleniania, które wpływają na pamięć i uczenie się. Ludzie z wiekiem szybciej, niższe spoczynkowe serca, mięsień serca zużywają się szybciej. Chroniczny brak snu prowadzi do 5-10 lat na bezsenność z powodu ucisku układu nerwowego.

Osoba staje się podatne na różne choroby w wyniku przewlekłej bezsenności – niewystarczającej odporności (zmniejszenie liczby limfocytów, które przeciwstawiają się infekcji).

Zmniejszenie stresu występuje chroniczny brak snu, tutaj jest to niezbędne do przeprowadzenia zwiększona drażliwość i zrzędliwy. Dlatego, jeśli chcesz być osoba zawsze pozytywny i wesoły, obserwować tryb uśpienia.

Tak więc, brak nocnego odpoczynku mogą rzeczywiście być poważnym problemem dla organizmu. Bezsenność koniecznie wpływać na zdrowie człowieka. Jest lepiej nie sprawdzić się na siłę, aby nie zastanawiać się: „A jeśli całą noc, co się stanie?” – i poświęcić wystarczająco dużo czasu do zwykłego snu w wymaganych godzin.