Parterre gimnastyka daje życie!

Skuteczność leczenia na symulatorach nie może być kwestionowana. Jednak jakikolwiek kurs rehabilitacyjny nie może wykonywać bez ćwiczeń gimnastycznych, ponieważ ćwiczenia powinny rozwijać wszystkie mięśnie i stawy, aby uniknąć wywoływania mechanizmu zmian zwyrodnieniowych. Aktywność fizyczna jest gwarancją zdrowia.

Metoda rehabilitacji – gimnastyka parterowa

Ćwiczenia na podłodze są niezwykle użyteczne dla osób w każdym wieku. Kompleks gimnastyki parterowej wykonuje siedząc, leżąc, a nawet na boku. Zatem zmniejsza się obciążenie stawów. Ćwiczenia dla każdej rehabilitacji są wybierane według indywidualnego schematu. Niektóre są odpowiednie aktywne, inni, wręcz przeciwnie, pasywne.

Etapy gimnastyki terapeutycznej :

1. Ćwiczenie w trybie dynamicznym. Wzmacnia się grupy mięśni. Czas treningu z instruktorem wynosi około 40 minut.
2. Rozciąganie. Rozciąganie należy wykonać przez 20 minut.
3. Medytacja. Odprężenie grup mięśniowych, zanurzenie w wewnętrznym świecie, wzmocnienie wiary, podniesienie ducha jest końcowym etapem każdej lekcji. Czas trwania – nie mniej niż 5 minut.

Efekt odzysku

Podczas treningu wszystkie grupy mięśni są dokładnie badane. Część dynamiczna jest w stanie zapewnić obciążenie aerobowe. Ćwiczenia znacznie zwiększają mobilność wszystkich stawów, przywraca elastyczność więzadeł. Na etapie rozciągania należy oddychać prawidłowo, aby poprawić osiągi. Ćwiczenie jest ważne, aby wykonać wolną prędkość. Cyrkulacja układu mięśniowo-szkieletowego i wszystkich narządów zaczyna się w prawidłowym trybie. Nacisk kładzie się na rozwój i umocnienie mięśni prasy – dobrostan narządów wewnętrznych zależy w dużej mierze od ich siły. Szkolenie maksymalnie przyczynia się do ochrony przewodu pokarmowego, nerek.

Symulatory nie pozwalają dobrze rozwinąć mięśni brzucha, więc ćwiczenia na podłodze są właściwym podejściem. Garnitury parterowe pobudzają pracę układów sercowo-naczyniowych ciała, przywracają prawidłowe oddychanie. Dobre umiejętności koordynacyjne są również zaletą twórców kompleksu.

Parterre gimnastyka dla dzieci

Szczególnie dla małych dzieci rozwija się system, składający się z pewnych obciążeń, ruchów – to gimnastyka parterra. Ćwiczenia muszą być wykonywane w różnych pozycjach i pozycjach, ale wszystko może się zdarzyć tylko na podłodze.

Dzięki kompleksowi w wyraźny sposób dzieci starają się wzmocnić systemy wspomagające, mogą wyeliminować niedociągnięcia planu fizycznego, kształtują elastyczność i siłę wszystkich mięśni ciała. Ćwiczenia pozwalają przygotować jak najwięcej na kolejne lekcje choreografii. Biorąc pod uwagę wiek i dane początkowe, organizm dziecka jest ogólnie wzmocniony.

Ćwiczenia i wyniki

Parterre gimnastyka pozwala ujawnić fizyczne dane, które natura przyznała dzieciom. Ważne wskaźniki to frekwencja i podnoszenie stóp, elastyczność i koordynacja ciała. Dane te rozwijają się przy stałym i prawidłowym wykonaniu każdego ćwiczenia.

Technika składa się z 19 ruchów, podzielonych na trzy etapy. Pierwszy etap to łatwe rozgrzanie, które może przygotować ciało do bardziej złożonych obciążeń drugiej części: ćwiczenia na podłodze. Głównym naciskiem jest stopa, rozwój kręgosłupa lędźwiowego. Niemowlęta uczą się podstaw baletu. Ten rodzaj tańca przyczynia się do pięknej postawy, zawsze prawidłowej pozycji ciała. Relaks jest ostatnią częścią kompleksu. Ćwiczenia często odbywają się w cichej muzyce klasycznej, aby czuć jak najwięcej ładunku i śledzić poprawność powtórzeń nauczyciela. Innym znaczącym plusem jest rozwój słuchu, rytmu.

Tancerze i nauczyciele wspierają formę fizyczną przy pomocy gimnastyki naziemnej. Studenci tej metody to dzieci od 4 roku życia. W tak młodym wieku, więzadła i mięśnie są najbardziej odpowiednie do rozpoczęcia ćwiczeń wzmacniających. Każdy choreograf może trenować na swój sposób – niektórzy po wyraźnej sekwencji, inni lubią połączyć, łączyć ćwiczenia.

Obowiązki studentów

Po kilku lekcjach dzieci powinny prawidłowo wykonać ćwiczenia na wszystkich etapach, a po zakończeniu kompleksu, w ciągu kilku sekund, odzyskać oddychanie. Ponadto informacje o teorii i zaletach gimnastyki parterowej powinny być poprawnie wyjaśnione studentom. Dzieci i młodzież powinny jasno zrozumieć wszystkie pozytywne aspekty uzyskane podczas zajęć. Korzyści z tego są świetne i niezaprzeczalne. Nawet w okresie słabości ciała lub przeziębienia kompleks nie powinien być zaniedbywany. Gimnastyka parterowa powinna stać się częścią życia dla wszystkich.