Jak nauczyć się grać w siatkówkę bez przygotowania?

Jeśli masz pytanie o tym, jak nauczyć się grać w siatkówkę, pierwszą rzeczą do zrobienia – jest, aby zarejestrować się w sekcji sportowych, nauczanie wybraną dyscyplinę. Siatkówka jest jedną z urazowych sportów, więc wskazane jest przeprowadzenie szkolenia pod okiem doświadczonego trenera. Jeśli zapytać instruktora sportu, w jaki sposób nauczyć się grać w siatkówkę, być może, każdy powie, że tajemnica sukcesu w każdym sporcie jest przede wszystkim dobrze życzyć i więcej – wytrwałość i regularne ćwiczenia. Drugim ważnym aspektem, który zaczyna się od nauki gry – takie są zasady.

Reguły gry

Główne cechy gry w siatkówkę – kula sferyczna i siatka rozciągnięta w środku na całej szerokości na boisko do siatkówki. 2 zespoły biorące udział w grze składają się z 6 osób. W miejscu każdego polecenia zwykle podzielony na strefy 6 w zależności od liczby uczestników. Pierwsza linia strefy oczka są 3 atak w drugiej linii – 3 strefa ochronna. Karmienie odtwarzacz jest w drugiej linii w prawo (1 strefa).

Oto układ graczy w grze w siatkówkę. Play to być kilka stron, z których każdy trwa tak długo, jak każdy z zespołów nie odebrać 25 punktów. Punkty liczą się drużyny atakującej, gdy piłka dotknęła podłogi w strefie przeciwnika. W rezultacie, z powodzeniem grał na paszę, piłka wraca do ofensywnej zespołu. Po przejściu między zespołami mrugnięcia odpowiednich graczy zastąpić siebie w położeniu poprzez przesunięcie stref warunkowe prawo. Schematycznie, gra wygląda następująco: piłka jest umieścić w grę ze złożeniem jednego z zespołów następnie odtwarzane w 3 dotyku i przesyłanych w sieci do pola gry przeciwnika.

podstawowe techniki

Ponadto, aby zrozumieć w jaki sposób nauczyć się grać w siatkówkę, trzeba opanować podstawowe techniki i elementy gry. Wszystkie działania wykonywane przez zawodników w trakcie gry, można podzielić na dwie kategorie: AGD wykroczenia oraz sprzętu obronnego. Najważniejszym elementem ataku – pasza. Ma wiele odmian, różniących się siłą uderzenia i realizacji strategii. Która zamierza karmić górna najbardziej dostępny w wersji dla tych, którzy dopiero zaczęli grać. Siatkówka w tym przypadku pomoże początkującym w rozwoju siły fizycznej i koordynacji. Wykonanie tej złożenie następująco: piłka zostanie podjęta w lewej ręce, gdy prawo jest zapisane w tył i do góry tak, że ręce są na poziomie ucha. Lewa stopa jest podniesione, a ciężar ciała spoczywa na prawej stronie. Następnie piłka jest wyrzucany pionowo do góry (do 60 cm powyżej łopatki) i w tym punkcie gwałtowny ruch ręki ma miejsce rzutu kulki. W tym czasie, ciało pochyla się lekko do przodu, a więc środek ciężkości jest przesunięty do lewej stopy, co ma nadejść.

Aby zorientować się, jak nauczyć się grać w siatkówkę nie ogranicza się do zdolności do prawidłowego zastosowania, trzeba dowiedzieć się przynajmniej ważnym elementem w siatkówkę – odbierać piłkę.

Do otrzymywania z pozycji dolnej nogi paszowych umieszczone ramię szerokość od siebie i gięcia w kolanach. Ręce złożone w zamku i pochylił się do przodu iw dół. Przedramiona powinny być zamknięte (aby stworzyć solidne podstawy do przyjmowania piłki).

W elementy siatkówki ataku i obrony są równie ważne, atak produktywny jest niemożliwe bez poprawnego odbioru piłki.