Przydatne produkty – śledzić postać w zimie

Zimna zima jest bardzo „podstępne” w stosunku do tych ludzi, którzy oglądają ich liczby. Rzeczywiście, ciało ukryte pod grubą odzież i wiele wybrać się zrelaksować i zdobyć dodatkowe 3-4 kg. Prawda tutaj, wiosna ma przywrócić postać aktywna, ponieważ chcemy, aby spojrzeć na wszystkie 100%.

Nieodparta chęć do jedzenia coś ekstra i bardzo smaczne – zjawisko zupełnie zrozumiałe, zwłaszcza gdy na zewnątrz zimno i ponuro melancholią. To pragnienie jest ze względu na brak melatoniny, tak zwanej „hormonem szczęścia”. Wada ta jest spowodowana brakiem światła słonecznego i god spadku. Korpus w takim przypadku „niezbędne” aby skompensować niedobór hormonów. Tutaj dochodzimy do pomocy i wszelkiego rodzaju gadżety, takie jak czekolady, ciast i wędlin.

Do wiosny nie pracował tak ciężko zmusić się, trzeba jeść niskokaloryczne i zdrowe jedzenie, które najpełniej naładować ciało energią, nasycić go z witaminami i generalnie przyczynić się do poprawy nastroju i stan emocjonalny. Oto lista.

persimmon

Owoce są niezbędne do wzmacniania odporności, w rzeczywistości zawiera wiele przydatnych elementów, takich jak wapń, magnez, potas, cynk, witaminy C i P. Produkt wspomaga awitaminozy promuje aktywny przywrócenie mocy i energii organizmu po przejściu zimno. Ponadto, ze względu na obecność dużych ilości glukozy i fruktozy, Persimmon doskonale zaspokaja głód.

orzechy włoskie

Jednym z najlepszych sposobów na lekką przekąskę. Obecność orzechy w diecie – to świetny sposób, aby dać się szybko „przechwycenie” ciasteczka, kanapki z kiełbasą, torty, a drugi nie do produktów dietetycznych. Jest również znany pozytywny wpływ orzechami na aktywności umysłowej i układu nerwowego. Wszystko to dzięki dużej zawartości witaminy B.

granat

Ten owoc zwiększa stężenie hemoglobiny i kości zawierają fitohormony, dlatego granat tak użyteczny dla kobiet. Według zawartości przeciwutleniaczy Granat doskonałą czerwone wino i zielona herbata. Fakt ten sprawia, że granat doskonałe narzędzie do zwiększenia metabolizmu organizmu i nasycenia z witaminami A, C, E, PP. Kompleks witamin jest szczególnie przydatna dla serca i naczyń krwionośnych zdrowia. Ogólne właściwości tonizujące granatu są niezaprzeczalne! Świeży sok z granatu – jeden z najlepszych agentów krwiotwórczych. Skręć granaty w diecie – nie pożałujesz!

Cebula i czosnek

Przeciwbakteryjne i znakomite właściwości użytkowe cebuli wywoływanego przez obecność składnika allicyny, która jest także bardzo silnym przeciwutleniaczem. Allicyny hamuje tworzenie się enzymy, które przyczyniają się do wnikania wirusów do organizmu. Jeśli trzeba zachować zdrowie „zamku” w zimie, należy jeść jedną cebulę dziennie.

Mandarynki, pomarańcze, grejpfruty, cytryny

Te cytrusów skutecznie „zerwać” metabolizm. Funkcja ta jest bardzo przydatna, gdy nie jest, powiedzmy, pewne ekscesy w jedzeniu. Szybki metabolizm nie dać dodatkowe kalorie zamieniają się w tłuszcz. „Lean” na owoce cytrusowe, zwłaszcza po długich wakacji, bo oni są liderami w obecności witaminy C. Najlepszym sposobem, aby przywrócić dźwięk w okresie postprazdnichny.

marchew

Jeśli przeznaczyć użytecznych produktów do diety zimowej diecie, marchew jest na pierwszym miejscu. Istnieje wiele przepisów dla substancji odżywczych i światła surówką z marchewki, który i smaczne i użyteczne. Dlaczego w formie sałatki? Marchew najlepiej wchłaniane w połączeniu z innymi produktami, jak również oleje roślinne lub o niskiej zawartości tłuszczu śmietana. Zawarty w marchwi Witamina A pomaga wizja i światło, i świeży sok z marchwi chronić od przepracowania. Sok z marchwi jest również szeroko stosowany w żywieniu klinicznym. Bogaty skład mineralny jest w stanie dokonać żadnego danie z marchwi skuteczne zastąpienie głównego posiłku. Wybierz sałatkę z marchwi przepis, który Ci się podoba, i jeść dla zdrowia!