Kotlety potrawy. proste przepisy

Kotleciki Dieta – idealny wybór dla tych, którzy zdecydowali się doładować swoje menu z smacznych i zdrowych posiłków. W tym artykule dowiesz się, jak ugotować smaczny posiłek dla siebie i swoich bliskich łatwo.

Kotlety z piersi kurczaka Diet

Być może danie z piersi kurczaka są najbardziej popularne wśród sportowców i tych, którzy zamierzają stracić kilka dodatkowych kilogramów. Fakt, że z kurczaka zawiera dużo białka, tłuszczu, ale z drugiej strony, praktycznie nie ma. Niestety, przydatne gotowane mięso szybko nudzi, i trzeba stale wymyślić nowe receptury. Kotlety z piersi kurczaka dieta – jest to doskonałe rozwiązanie, aby pomóc zdywersyfikować swoje nawyki żywieniowe. Przepis na to danie jest dość prosty:

• Cztery piersi z kurczaka i jedna średnia cebula pokroić w drobną kostkę.
• 70 g otręby wlać jogurt i poczekać aż do całkowitego wchłonięcia cieczy.
• Łączyć produkty, dodać do niego jedno jajko, sól i pieprz. Dokładnie wymieszać wszystkie składniki.
• Rozgrzej piekarnik do pieczenia i położyć na pergamin do pieczenia.
• Tworzą pasztecików ręce i jeśli istnieje potrzeba, zwinąć je w otrębach.
• Przygotuj danie w piekarniku bez oleju.

Jeśli chcesz, aby obiad był naprawdę przydatne i niskokaloryczne, sałatka suplement diety kotlety lub gotowane na parze warzywa.

Dietetyczne ciastka rybne

To danie jest idealny nie tylko dla tych, którzy zdecydowali się schudnąć, ale również tych, którzy zdecydowali się dodać do swojego menu, smaczne i zdrowe potrawy. Dietetyczne ciastka rybne gotujemy bez oleju, chleb i jajka, a tym samym zmniejszenie ich ilości kalorii i tłuszczu.

• W misce blendera umieścić 700 g fileta z chudej ryby. Na przykład, morszczuka, plamiaka lub mintaja. Dodaj do niego 100 g fileta tłuste ryby (łosoś nadaje lub łosoś). produkty mielenia, sezon Otrzymaną mielone z solą i pieprzem.
• Obrane cebule i marchew posiekać nożem lub mielone.
• Połączyć składniki i dodać je do pięciu łyżek płatków owsianych i czekać, aż puchną.
• Tworzą mokre ręce mielonego mięsa kulkami i umieścić je na patelni, na papierze położył wstępnego pieczenia.

paszteciki gotować w rozgrzanym piekarniku przez około 20 minut, a następnie zastosować do stołu z ryżem i warzywami.

Bezmięsne klopsy z kapustą

Mimo to danie nie zawiera mleka, bez jajek, bez produkty mięsne, smak to zadowoli nawet najostrzejsze smakoszy. Przeczytaj, jak gotować kapusty kotlety dietetycznych. Przepis jest następujący:

• Jeden mały główka kapusty ścięcie możliwie cienkie, a następnie wlać do wody wrzenia cięcia. kapusta parzona powinien stać pod przykryciem przez co najmniej jedną godzinę.
• Czyste skórka z dwóch środkowych żarówek, pokroić w drobną kostkę i ich smażyć na oleju na złoty kolor.
• Połączyć w dużej misce dobrze kapusta wyżęty, cebula, trzy łyżki kaszy manny, solą i pieprzem do smaku. Dokładnie wymieszać wszystkie składniki.
• Piętnaście minut później, gdy farsz osiada, tworząc kulki z niego. Zapasy toczyć w mące, następnie smażyć na oleju roślinnym na złoty kolor.

Kotleciki Dieta może być podawane z sosem pomidorowym domowej roboty, ryżem lub kaszą.

kotlety z indyka

Traktować bliskim smaczne dania i niskokaloryczny posiłek z mięsa indyczego. A my przygotujemy kotlety żywieniowe w piekarniku, co następuje:

• 600 g filet zwój drobiu przez maszynkę do mięsa z jednym trzech środkowych plasterków cebuli i czosnku.
• 300 g czerstwego białego chleba namoczyć w mleku.
• Łączyć produkty z surowym jajkiem, solą i pieprzem.
• Dokładnie wymieszać otrzymaną mielone i jeśli istnieje potrzeba, dodać posiekaną natkę pietruszki lub koperku.

Umieść paszteciki na pieczenia, ułożonego papierem do pieczenia i piec je aż gotowane około 20 minut. Dekorować dla tej potrawy można zrobić wszystko, ale najlepiej, aby dopasować światła sałatki lub warzywa.

Kotlety z kaszy gryczanej

To danie można jeść w czasie Wielkiego Postu, jeśli wykluczyć przepis z jaj. Pomaga także w celu dywersyfikacji menu, który postanowił w chwili dzieje na diecie. Kotlety z kaszy gryczanej diety, będziemy przygotowywać w następujący sposób:

• Zagotować szklankę kaszy gryczanej wody, a następnie ostudzić nieco.
• Chop zielone cebule, dodać go do gryki wraz z dwoma surowych jaj.
• Sezon mięso miele z solą, pieprzem i dobrze wymieszać.
• Tworząc zgrabne kulki, roll w mące i wyślij smażone w oleju roślinnym.

Raz na kotlety będą kruche i powinny być odwrócone, a następnie uzyskać i nieco ostygła. Można przygotować to danie w podwójnej kotła lub pieca, jeśli jest to pożądane.

paszteciki czerwony z mięsa

Pomimo niezwykłej kombinacji składników, to danie ma przyjemny smak i aromat. Jak gotować kotlety dietę buraków i mięsa, czytaj poniżej:

• Jeden średnie buraki i jeden ziemniak, gotować do miękkości, bez usuwania skórki.
• Warzywa ostygnięcia, obrać i posiekać za pomocą pacy.
• 500 g polędwicy wołowej przejść przez maszynkę do mięsa.
• Połączyć składniki, dodać im jedno jajko, posiekany czosnek do smaku, pieprz i sól.
• mix farszu, ślepy z niej kotlety i smażyć na patelni aż gotowane.

Podawać na gorąco z ziemniakami, cebulą i marynat.