877 Shares 5851 views

Ciasne kurcze nóg. Co zrobić w tym przypadku?

Prawie każdy przynajmniej raz spotkałem takiego zjawiska fizjologiczne skurcze łydek. Powodują one nieprzyjemny ból, który przeszkadzał wtedy cały dzień, mimo że „pasują” może trwać kilka minut. Dlaczego ciasne noga kurcze, co zrobić w takiej sytuacji, aby złagodzić ból lub złagodzić skurcze? Przekonajmy się.

Przyczyny napadów

Oni nie są dokładnie znane, w niektórych przypadkach może być wtórne objawy choroby lub aktualnego być spowodowane przez przyjmowanie leków, zaburzenia przewodu pokarmowego, zwiększenie aktywności fizycznej. Dlaczego zmniejsza skurcze nóg podczas snu? Najprawdopodobniej wynika to z faktu, że dana osoba w danym momencie całkowicie zrelaksowany i jego postawa jest przyczynia się do zmniejszenia masy mięśniowej, ze względu na to, co i zmniejsza skurcz mięśni nóg. Wśród czynników strącających obejmować takie schorzenia:

– (typu 2);

– ciąża;

– płaskie;

– zmęczenie mięśni;

– niedoczynność tarczycy;

– akceptacja antykoncepcyjne, leki moczopędne;

– biegunka, marskość wątroby;

– choroba Addisona, Parkinsona.

Uważa się, że skurcze nóg może być spowodowany brakiem wapnia. W tym przypadku, należy wprowadzić w diecie suplementacji tej substancji. Także napadów obserwowano u sportowców lub tych, którzy doświadczyli niezwykle wysoka w przeddzień ćwiczeń. Teraz dowiedzieć się, jeśli jesteś już ciasno kurcze nóg, co robić?

Środki z skurcze w nogach

Jeżeli ciasnej mięśni podudzia, konieczne jest, aby wykorzystać ramiona i nacisnąć palcem wskazującym w wystającej części centralnej. Przytrzymaj 20 sekund, podczas wykonywania głębokich oddechów – to poprawi krążenie.

Zdarzenia masażu. Natrzeć dłonie, zapięcie kciukiem i palcem wskazującym obu rąk jednej połowie małżowiny. Kciuk znajduje się na górze, z tyłu powłoki, a indeks – górnej przedniej. Teraz szlifować je dobrze. W rezultacie, uszy powinny „spalić”. Masaż łagodzi zmęczenie mięśni stóp i zacisk.

Łagodzi stres gorąca kąpiel imbir z sody oczyszczonej. Pobrać 50 g imbiru i 150 g sody dodaje się do kąpieli wodnej napełniony.

Jeśli skurcze są stałe, to można codziennie rano i wieczorem do nacierania sok z cytryny stóp.

Ciasne skurcze nóg: Co jeśli to zdarzyło się we śnie?

Konieczne jest, aby wyprostować nogi i odpocząć przed nimi w coś bezpośredniego i stałe – zagłówkiem ściennego. Tak więc konieczne jest, aby utrzymać 10-15 sekund, powtórz aż znikną dyskomfort.

Wyprostuj nogę, a następnie wygiąć go w kolano. W tej pozycji, cielę będzie sporządzony, że doprowadzi do zniesienia skurczu.

Chodzenie na palcach po mieszkaniu także eliminuje zmniejszenie mięśni.

Jest też inny sposób, który pomaga, gdy ciasne skurcze nóg. Co robić? Stanąć metr od ściany, obrócić ją w twarz i zginać do przodu z otwartymi ramionami. Zamocowania korpusu na 10 sekund, piętę podłodze nie oderwać. Powtórz 10 razy.

Ćwiczenia te można zrobić nie tylko w momencie ataku, ale także w ciągu dnia 2-3 razy. Lekarze mówią, że po tym zajęciu ataki stały się mniej bolesne lub nawet zatrzymany. Odwodnienie może być przyczyną takich zjawisk, więc uważaj na równowagę pitnej. W leczeniu bólu i tam są specjalne preparaty, ale ich efekt jest opóźniony w czasie, „atak” będzie działać szybciej niż oni.