Jak gotować zdrowe witaminy sałatka z kapusty i marchewki sałatka z octem

Sałatki – danie, które jest przedstawione, być może, w każdej kuchni świata. Gdzieś są przygotowywane wyłącznie z warzyw, gdzieś z makaronu, fasoli i kiełbasy, ponieważ istnieją również dość egzotyczne opcje z zielonego mango, serem pleśniowym lub suszone ryby, anchois. Wśród takiej gamy kapusty i marchwi z octu może wydawać się dość zwyczajne, ale posiłek w jesiennych lub zimowych miesięcy może dać tak wiele pożytecznych witamin i błonnika, więc być bardzo niskokaloryczne, łatwe w przygotowaniu i niedrogie. A jeśli oglądać figurę, a nawet chcą pozbyć się z dwóch lub trzech dodatkowych kilogramów, tej mieszanki warzyw – tylko to, czego potrzebują. Wymień je nawykowe sekund lub, jeśli naprawdę nie może zrezygnować porcje mięsa na obiad, a następnie posiekać lub kurczaka duszony jako ozdoba nie wykorzystać gotowane ziemniaki lub ryż i sałatki oferowane powyżej. W ten sposób można zmniejszyć kaloryczność swojej diety, a jego przydatność, a wręcz przeciwnie, wzrasta. Jest w zimnych porach roku, więc ważne jest, aby utrzymać dobrą odporność.

Sałatka „kapusty i marchewki”: przepis z octem, jabłek i innych komponentów

To danie jest łatwe do przygotowania, ponieważ jego składniki często mają w lodówce w każdej gospodyni i przyjemny smak ostry jak dzieci i dorosłych. Wystarczy pamiętać, że ocet ramach wszystkich proponowanych wariantów receptury jest przeznaczona zarówno naturalny jabłkowy cydr lub różne balsamiczny lub wino, ale w żadnym przypadku nie istotę. Również w opatrunku można dodać sok z cytryny smakuje jeszcze lepiej. Od kilku porcji tego „bomby witaminowe” trzeba:

– pół kg kapusty;
– 300 g świeżej marchwi ostry;
– Wkłady: masło, oliwa z oliwek lub warzyw, o łyżkę octu jabłkowego i czosnek do smaku.

Strzępić kapustę drobno, lekko solą i pamiętają ręce, które dała sok. Marchew można zetrzeć. Połącz ze sobą warzywa i przyprawy zalać wyjście z octu, soku z cytryny i wyciśnięty czosnek (opcjonalnie). Wszystko dobrze wymieszać i odstawić na kwadrans. Sałatka z kapusty i marchewki sałatka z octem i można dodać trochę zabawy poprzez dodanie do jednego tartym jabłkiem tart, posiekanej czerwonej papryki. Będzie ona również go dobrze z podstawowych składników i świeżego ogórka. Jedna rada: jeśli gotować to danie jako część ich diety dla utraty wagi, olej nie może dodać dressing z sokiem z cytryny, ziołami i octem balsamicznym zrobić smaczne warzywa bez dodawania tłuszczu. Można obliczyć, ile kalorii w tym przypadku będzie zawierać Sałatka: kapusta, marchew, ocet podany w przepisie wynosi w sumie zawierają 257 kcal, a nie 100 g, a prawie kilogram gotowego sałatki (kapusta funtów plus trzy sto gramów marchewki). Koniecznie zwróć uwagę na to danie, jeśli masz zamiar schudnąć. Połączenie smaku, dobre ceny i niewiarygodne.

„Prowansja”: sałatka z kapusty i marchewki sałatka z octem

Jest to dość ciekawy przepis, w którym głównymi składnikami są warzywa wspomniane już przez nas. To tylko jego czas gotowania zajmie trochę więcej: pierwsza, dla dania zrobić marynatę, a po drugie, aby podać sałatkę do zaparzenia na co najmniej 12 godzin. Ale dlaczego nie spróbować? wziąć:

– 2 kg kapusta;
– 3 średnie marchwi;
– marynaty – 2 szklanki wody, 1 łyżeczka soli i 0,5 łyżeczki .. cukru i 0,5 filiżanki oleju roślinnego, 8 łyżki naturalnego octu jabłkowego.

Shred kapusta drobno, dodać sól i wymieszać ręce, marchew zetrzeć. Aby połączyć marynaty w wannie 2 szklanki wody, sól, cukier i olej, ocet, umieszczonym na płycie i doprowadzić do wrzenia. Wlej Otrzymaną ciecz warzywa i zostawić je do odstania w temperaturze pokojowej przez 12 godzin. Wtedy nasza sałatka z kapusty i marchewki sałatka z octem, który ma piękną nazwę „Provence”, trzeba umieścić w słoiku i wstawić do lodówki, gdzie może być przechowywany przez 10 dni. Pamiętaj, że każda z jej części – całość spiżarni witamin, więc nie zaniedbywać mroźnej zimy te proste i niedrogie warzywa.