622 Shares 6376 views

Jak zorganizować swój czas: skutecznych technik, metod i zaleceń

Ostatnio, psychologowie zauważyli zwiększoną ilość stresu w populacji. Nie jest to zaskakujące, ponieważ w wysokim tempie życia miejskiego, a stara się być na czas wszędzie, człowiek nie otrzymuje szczep niezłośliwy. W związku z tym, wszystkie ważne, aby być w stanie i wiedzieć, jak zorganizować swój czas z maksymalną korzyścią dla siebie. Następujące wyniki to nie tylko utrzyma tempo z tym wszystkim, ale także do znalezienia możliwości dla spraw osobistych i rekreacji. Ta umiejętność jest potrzebna nie tylko dorosłych, ale także dzieci. Po tym wszystkim, od najmłodszych lat najbardziej skutecznym sposobem, aby nauczyć się czegoś.

Dlaczego muszę zdolność do organizowania swojego czasu?

Niektórzy ludzie uważają, że to dziwne, aby nauczyć się zarządzać czasem. Ktoś myśli, że to jest dużo frajerów. Najprawdopodobniej każdy wie, typ osoby, która jest zawsze późno wszędzie? Jest mało prawdopodobne, że może to spowodować przyjemne odczucia. Ale właściwe planowanie jest ochrona nie tylko przed opóźnieniami, ale także pozwala żyć z poczuciem „Znowu dzień został zmarnowany.” Zatem korzyści z zarządzania czasem:

  • Stracił stały przypływ.
  • Pozostawia roztargnienie.
  • Jest czas na hobby i spotkać się z przyjaciółmi.
  • Nie ma uczucie, że dni są „zmarnowane”.
  • Tworzenie dni powszednie i weekendy.
  • Brak zmian.

Jak widać, oczywiście, wiedząc, jak efektywnie zorganizować czas, warto każdego dorosłego. Główną zaletą tego tak, że człowiek jest zapisane od szczepu nerwowego, niepokoju i stresu później. Innymi słowy, prawidłowe rozprowadzenie czasu, można zachować zdrowie.

Sposoby organizowania czasu

Przez długi czas istnienia znaleźli wiele sposobów organizowania swojego czasu. Nie ma jednej prawo gatunki, jak powinny być dobrane na podstawie indywidualnych cech psychiki. Na przykład, dla każdej kategorii ma swoje własne zasady zarządzania, czasu. To jasne, że czas, aby zorganizować studenta jest łatwiejsze niż czas pracownika do ważnych stanowisk.

Podstawą do planowania

Przede wszystkim kupić pamiętnik. Co to będzie – ty decydujesz. Niektórzy ludzie wolą notebooka z razlinovkoy w terminach innych wygodny podział na tygodnie, a trzeci jest konieczne, aby oczyścić białe prześcieradła. W każdym przypadku, gdzie trzeba coś nagrać swój harmonogram. Nie starają się znaleźć najbardziej kosztowne lub najtańszej opcji. Wybierz, co chcesz. Najważniejsze, że będzie wygodny użyciem.

Opcja dla zaawansowanych – dzienników elektronicznych. Istnieje wiele różnych rodzajów programów, które można dostosować do własnych upodobań. Również w większości z nich jest synchronizacja z smartphone lub tabletu.

Kluczowy punkt: musi codziennie zawsze przed naszymi oczami i szybko dokonać w nim zmian.

Przed rozpoczęciem

Jeśli wcześniej nie próbował organizować swój czas, a następnie trzeba przejść przez wiele trudności. Dlatego od razu zapamiętać frazę „Better – wrogiem dobrego” i starać się nie martwić. Kiedy dana osoba uczy się czegoś, to nie jest wszystko po prostu okazuje się również, i to jest normalne.

Należy zawsze dążyć do ideału, ale droga nie okaże się w porządku, i to jest w porządku, ponieważ zorganizować swój czas nie jest łatwe, nie wiedząc, jak to zrobić. Więc być trwałe.

Zdecydować się na koncepcji życia

W każdym przypadku ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z ich celami. Aby to zrobić w czasie Zarządzania (tzw przemysł nauka o tym, jak zorganizować swój czas) przyjęta na uboczu trzy rodzaje celów. Cele to długoterminowe, cele średnioterminowe i krótkoterminowe cele. Na ogół jedyną różnicą jest to, w jakim punkcie nie zdecydujesz się je realizować.

Dlatego ważnym zasada – zapisz swoje cele. Pamiętaj, aby zrobić to na papierze. Jedynym sposobem będziesz w stanie je spełnić. Dlaczego to zrobić? Kiedy piszesz cel, wziąć go i materializować. Kiedy widzisz listę celów, wtedy zobaczysz swój biznes plan. Jak można oddzielić ziarno od plew, główny wtórny. Po tym wszystkim, zanim trzeba określić kolejność, dlaczego trzeba niż zdecydować, jak najlepiej zorganizować swój czas.

Jasno określone warunki celów wydajności. Dlaczego to zrobić? Niewyraźne czas – rozmyte cele, następujące osiągnięcia niemożliwego. Wyraźnie ograniczając się do ram czasowych, można wziąć na niektórych obowiązków.

Sztuką dla celów sporządzenia planu

Dla tych, którzy tylko wiedzieć, jak zorganizować swój czas, trudno jest oddzielić ważne od bramki wtórnym. Szczególnie trudno jest podana w kategoriach długoterminowych celów. Wykonać proste ćwiczenie: Weź czystą kartkę papieru i zapisz wszystko pragnienia, od prostych do ogłuszania. Po tym wszystkim, wszystko, co jest na wspinać się umysł. Po listach bok i powrócić do niego po kilku dniach. Po tym, od pisemnego odpisu tylko to, co jest istotne dla Ciebie. Więc masz swoją listę celów długoterminowych.

Cechą celów średniookresowych

Trzeba mieć plan przed oczyma trzy lata lub pięć lat. Innymi słowy, coś globalnego. Trzeba podzielić ją na wiele małych celach, podzielonych na miesięcznych bloków. Te małe kroki w kierunku jego największych osiągnięć. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę obszarów takich jak ochrona zdrowia, rekreacji, sportu, edukacji, rozrywki.

Końcowa lista jest zawsze przed naszymi oczami, jak w miarę upływu czasu można dokonać korekt do niego.

Jak zarządzać czasem poprawnie?

Po kupił dziennik – Nabierz zwyczaju pisać w nim na co dzień. Przyzwyczajaj się, aby plan dnia w noc przed. Takie podejście pozwoli Ci zaoszczędzić kilka godzin. Jakie są zalety tej metody?

  • Kolejność robienia rzeczy.
  • Sporządzenie trasie transportu.
  • We śnie, podświadomość przyswaja informacje lepiej.
  • Plan dnia i długoterminowe cele pozwalają rangi rzeczy.
  • Dodatkowa motywacja.
  • Widoczność aktywnych i zrealizowanych celów.

Innymi słowy, planowanie każdy dzień – przydatne rzeczy. To także pozwala prawidłowo ustawić priorytety. Pozwoli to na prawo do świętowania nieefektywnej działalności.

Uwzględniać ich cykle biologiczne. istnieją poszczególne okresy aktywności i jego recesja dla każdego. Dlatego logiczne jest, aby zaplanować ich sprawa jest ze swojego konta. Na przykład, firma pracochłonne o wysokiej koncentracji uwagi powinny być przeprowadzane w okresie aktywności. To będzie działać skutecznie.

Pamiętaj, aby udostępnić wszystkie cele według kategorii. Więc łatwiej przeznaczyć Microcel wewnątrz nich i wykonywać je. Na przykład, co można w zasadzie zrobić za dnia? Zakładamy, że jest to praca, dom, self-care, wypoczynku i snu. Już w tych kategoriach generuje listę celów.

Prosić o pomoc? – Tak!

Wiele osób uważa, że to dziwne, aby przenieść swoją działalność do innych. W rzeczywistości, należy to zrobić. Jak byś nie chcą swój czas i swój osobisty pojemność jest ograniczona, więc nie krępuj się przekazać część obowiązków. Decyzję w sprawie celów i zadań, dostać tych, którzy mogą to zrobić, i przekazać je. Mów punkty przerwania i datę wykonania. Nie zapomnij po zakończeniu postępowania, aby zachęcać wykonawców.

Jak zorganizować czas dziecku i nauczyć go tego?

Nowoczesne rodzice mówią: dzieci stają się mniej aktywne. Dać im wolne, będziemy siedzieć przy komputerze przez cały dzień. W rzeczywistości, dzisiaj można znaleźć dwa diametralnie inną koncepcję zachowania: bardzo słabo na dzieci, aby nie pozwolić im oddychać ze szkół i klubów. W tym przypadku ważne jest, aby zachować złoty środek.

Jak zorganizować czas studenta do niego brakuje mu się uczyć i hobby, kluby, kluby, itp? Naucz go od podstawówki zaplanować dzień. Porozmawiaj ze swoim dzieckiem, co on może być przypadek. Na przykład, szkoła, obiad, wrócić do domu, odpoczynek, przygotowanie pracy domowej, pomocy domowej i osobistego czasu. Nie na siłę, tylko pomaga wiodące pytania. Po pierwsze, pomaga dziecku zgodne z planem działania. Z biegiem czasu, będzie to całkowicie samowystarczalna w tym zakresie.

Paradoksalnie, te dzieci, których maksymalna dobowa zatrudnienie i okręgi szkolne, to najlepiej, aby wiedzieć w jaki sposób rozdzielić swój czas. Fakt, że oni wiedzą, ile trzeba złapać, a więc spróbować. Początkowo dziecko wycieczki trzeba tam lub tam precyzyjną kontrolę, ale z biegiem czasu nie będzie już tego potrzebował.

Jak zorganizować czas wolny dziecko? – Należy pamiętać, że rodziców – najlepszy przykład dla dzieci. Dlatego też, jeśli wiesz, jak zaplanować czas do dysponowania nim i być skuteczne listy celów, dziecko łatwo przejmie systemu od ciebie.

W każdym razie należy pamiętać, że nauka efektywnego czasu zarząd zajmuje dużo czasu, ponieważ musi być twoim nawykiem. Dużo czasu jest wymagane do tworzenia nawyków. nie rozpaczaj, jeśli nie, że jest niemożliwe do wykonania lub zapomnisz coś do pisania, wszystko przychodzi z doświadczeniem.

Inna przydatna sztuczka – nauczyć się samokontroli. Dzięki czemu będą w stanie określić, jakich przypadkach maloeffektinvny dziennie, a co – efektywna.