Bikram Joga – Joga dla Weight Loss

Joga ma wiele odmian, a jego niesamowite efekty mówią same za siebie, co przyczynia się do większej władzy. Bikram joga, że jest jej gorąco wygląd jest to metoda, która jest bardzo popularna na Zachodzie i był używany przez wiele lat. Gatunek ten znany jest głównie jako jogi dla utraty wagi.

Czym jest joga Bikram i co jest podstawą jego wyjątkowość? Bikram Yoga – specyficzny styl jogi Bikram Choudhury opatentowane. Ćwiczenia są przeprowadzane w temperaturze 38 stopni Celsjusza i wilgotności względnej 50%. Bikram Choudhury stał się sławny jako nauczycielka jogi z hollywoodzkich gwiazd. Pracował z trzeciego roku życia, a jako nastolatek był już znany. W chwili wypadku Bikram tak poważnej kontuzji kolana, że lekarze nie dawali mu żadnych szans, nie wspominając już o powrót do praktyki jogi. Ale nie miał zamiaru się poddać. Joga opracował nowy system, który pozwolił mu trenować. Dziś staje się znana na całym świecie. Slogan założyciela Bikram joga: „Joga będzie działać cuda dla ciebie, a ty nigdy nie będzie dla niej zbyt starych lub zbyt chory!”

Bikram joga składa się z 26 artykułów, wykonywanych stale podgrzewana do 38 stopni Celsjusza i środowiska. Każdy element jest typowo powtarza się dwa razy. Nie każdy to lubi, ale joga dla utraty wagi ma na celu wzmocnienie pracę organizmu. Podczas treningu biegnie Kapalabhati pranayamę, co oznacza „oddech ognia”. Są to dwa ćwiczenia oddechowe, które pozwalają uczestnikom wykorzystać większą powierzchnię płuc. Bikram uważa, że niektórzy ludzie używają tylko 50% objętości oddechowej – ze szkodą dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Dzięki możliwości oddychać pełnymi płucami, do całkowitego jogi to nowa okazja, aby wnieść swój ciężar wraca do normy. Wszystkie elementy są wykonywane w głębokiej koncentracji. Metoda ta jest bardzo dynamiczna i wymaga pewnych umiejętności, uprawnień i praktyk. Ćwiczenia w wysokich temperaturach prowadzi do intensywnego pocenia, eliminuje toksyny. Wysoka temperatura i wilgotność również przyczyniają się do rozciągania. Ale Bikram joga w domu jest pewna złożoność z powodu szczególnych warunków zatrudnienia.

Z biegiem czasu, nie ma innego rodzaju Bikram Yoga – hot jogi, która jest nieco inna temperatura w pomieszczeniu. Gorąca joga, zazwyczaj w temperaturze o kilka stopni mniej niż Bikram joga. Pamiętaj, że joga jest również praca z umysłem. Spokój i medytacja w nadmiernego ciepła może wydawać się niemożliwe. Rzeczywiście, jest to duży problem, ale intensywne uwalnianie toksyn z organizmu ma pozytywny wpływ na praktyków i koniec okupacji, większość z nich są łatwe do osiągnięcia głęboki stan odprężenia.

Bikram joga skupia się na wymianie pozytywnych emocji, to jest joga nie tylko do utraty wagi. Rzeczywiście, pod koniec treningu często czujesz naładowany pozytywną energią i intensywność aktywności pozwala pozbyć się negatywnych emocji.

Bikram opracował system ćwiczeń jako metody terapeutycznej. Na zajęciach jogi gorących, jak również Bikram joga, silny nacisk kładzie się na „medytacji w ruchu.” W Bikram Yoga zaangażowany nie wezwał do zwrócenia uwagi na pot i mokre ubrania, a skupić się na ćwiczeniach. Metody te znacznie zwiększają koncentrację, choć, oczywiście, nie każdy jest w stanie poradzić sobie z trudnościami tego rodzaju praktyki.

Bikram joga ma wiele dodatkowych zalet. mięśnie i ścięgna łatwiej naciągnąć w wysokich temperaturach. To zmniejsza stres, co zmniejsza ryzyko urazów i wypadków. Ponadto Bikram joga sprzyja redukcji masy ciała, poprawia stan skóry i jest znany dokładnie tak jak joga odchudzanie. Ponadto, zmniejsza skutki stresu, poprawić koordynację i koncentrację, oczyszcza ciało i umysł.