Kobieta, niezależnie od wieku, narodowości, zawsze chce wyglądać dobrze. Przedstawiciele pięknej połowy ludzkości powinni wiedzieć, że są kochani, zawiadomienie. Każda kobieta ładny otrzymywać komplementy.
Pilna problemem 21 wieku – to jest otyłość. Kobiety, boi się tłuszczu, uciekają się do różnych słowach nowopowstała diecie, dieta, torturowanie aktywności fizycznej – to wszystko razem może prowadzić do negatywnych konsekwencji. Słaba płeć, w przeciwieństwie do mężczyzn, zbyt kategoryczny w stosunku do ich wyglądu, dzięki czemu można go łatwo iść zbyt daleko i stać się anoreksichek. Jak wiecie, ta choroba jest trudne i prowadzi w niektórych przypadkach do śmierci.
Jak to się mówi, wszystko powinno być z umiarem. Wielu naukowców oblicza idealną wagę. waga i wysokość wykresu dla kobiet nie została sporządzona przez jednego dietetyka. Każdy naukowiec ma swoje ideały, które należy zauważyć, różnią się od siebie tylko dwa-trzy kilo.
Jaka powinna być waga kobiety
W ciele człowieka istnieją trzy parametry, które są ze sobą ściśle powiązane – wzrost, wagę, wiek. Między sobą, są nierozłączne. Dowodem na to jest sposób obliczania idealnego parametrów ciała.
Obliczenia masy własnej Czy każdy człowiek. Nie potrzeba wyższego wykształcenia matematycznego. Można również znaleźć inne środki i jaki powinien być odpowiedni wzrost i przyrost masy ciała u kobiet. Tabela opracowana przez jednego z naukowców, którzy mogą przyjść z pomocą w każdej chwili.
Oglądać waga jest niezbędne dla każdego. Jest to zobowiązanie, które powinny być zrobione i musiał odpowiedzieć samemu.
Kontrolowanie masy ciała, stajesz się właścicielem kilku zalet:
- Niskie prawdopodobieństwo zachorowania na raka. Ale to nie znaczy, że cienkie osobom spoza strefy ryzyka. Tylko niekompletne mniej kobiet cierpi z powodu tej strasznej choroby i ciężkie.
- Brak dolegliwości. Zaleta ta jest znacząca. Po kompletnej trudne dla ludzi, aby odebrać ubrania, chodzić, wspinać się po schodach, i tak dalej.
- To zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów. Choroba ta występuje najczęściej u osób z nadwagą. Wyższa masa ciała jest ciężki ładunek na kości, a w związku z tym, że są one niszczone.
- Co do zasady, nie ma żadnych problemów z ciśnieniem. Chudy nie cierpią z powodu duszności.
- Normalna praca serca. Wiele osób, po pozbyciu się nadwagi zaobserwować, że rytm głównych mięśni odzyskać.
wzory obliczeniowe
Każda kobieta ma swoje własne wyobrażenia o idealnym ciele. Ale mimo to, są pod wieloma względami wciąż podobna. I oprócz urody, organizm musi być zdrowy.
Więcej niż tuzin eksperci obliczane i wyświetlane formuły, w którym sam człowiek mógł obliczyć odpowiedni wzrost i przyrost masy ciała u kobiet. Stół według jednego ciała składa się z nie żywienia. Każda praca wyraźnie zasługuje na szacunek. Jednak niektóre z nich najbardziej dokładne, inni, niestety, nie.
Wysokość stołu i wagi dla kobiet o wzorze Brocchi. indeks Quetelet
Metoda ta jest jednym z najbardziej popularnych. Wysokość stołu i waga dla kobiet jest łatwy w użyciu. Podłożem wzór obliczeniowy Brocchi.
wzrost |
idealna waga |
dopuszczalna waga |
nadmiar |
150 |
50 |
45-56 |
68 |
160 |
56 |
54-66 |
80 |
170 |
64 |
58-72 |
87 |
180 |
71 |
65-81 |
97 |
190 |
79 |
72-90 |
108 |
200 |
98 |
90-110 |
128 |
Możesz samodzielnie obliczyć idealną wagę ciała, w razie potrzeby, jeśli tabela nie można znaleźć swoje ustawienia. Wzór jest następujący: wysokość w centymetrach – 100 + (lub -) 5-10% w zależności od ciała. Na przykład, dziewczynka wysokość 174 cm, nie obarczony pulchną ciała. Dla niej wyliczenie wygląda następująco: 174 – 100 – 5% = 70,3. Siedemdziesiąt kilogramów i trzysta gramów – to jej idealna waga.
Inny sposób – sposób Quetelet. trzeba będzie obliczyć wskaźnik masy ciała. Metoda ta jest odpowiednia dla mężczyzn i kobiet w wieku od dwudziestu do sześćdziesięciu lat. Jednak wyniki okazały się źle dla profesjonalnych sportowców, kobiet w ciąży, karmiących i młodzieży.
Aby obliczyć potrzebne wzrost, waga, kobiet lub mężczyzn. Zbierają się arkusz i uchwyt, i przejść do oznaczania wskaźnika masy ciała. Tak więc, wzrost w metrach pomnożyć przez siebie. Masa ciała w kilogramach podzielona przez liczbę wynikającą z pierwszego obliczeń. Przykład: wysokość – sto siedemdziesiąt cm i waga – 69 kg. Obliczenie jest następujące: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23,875 = 2,89. Następnie znaleźć odpowiednią kolumnę danych.
BMI |
wartość |
strefa ryzyka |
18,5 |
niedobór |
niski |
18,6-25 |
norma |
centralny |
25,1-30 |
nadmiar |
powyżej średniej |
30,1- 35 |
Otyłość 1 stopień |
wysoki |
35,1- 40 |
Otyłość 2 gatunek |
bardzo wysoki |
ponad 40,1 |
Stopień otyłości 3 |
niebezpiecznie wysoki |
Jak widać z tabeli, wskaźnik masy ciała nie daje ścisłe ramy.
Wzór Dzhona Makkalluma
Inną opcją dla obliczania idealnego ciała. Ta opcja określa sposób obliczania masy. On oblicza optymalne parametry dla ludzkiego organizmu.
Wzór Dzhona Makkalluma uważa się za jedną z najbardziej wierny. Obliczenia są oparte na pomiarze obwodu ludzkiego nadgarstka.
McCallum ekspert nie próbował obliczyć masę. Twierdzi dotyczy obliczania doskonałych parametrów. Algorytm do obliczania idealne proporcje ciała w następujący sposób:
- Objętość piersi jest produktem 6,5 rozmiar nadgarstka.
- Udo. Aby obliczyć objętość ich potrzeby, aby dowiedzieć się obwód, a następnie pomnożyć przez 85%.
- Talii. Jej rozmiar to 70% objętości klatki piersiowej.
- Popręg uda. Jego wielkość – to jest 53% z piersi.
- Szyja. Wielkość jest obliczana przez pomnożenie 37% do objętości piersi.
- Biceps. Jest ona równa iloczynowi 36% i objętości piersi.
- Obwodu łydki. Wielkość jest obliczana przez pomnożenie 34% objętości piersi.
- Obwód przedramienia. Jest ona równa 29% objętości piersi.
Po obliczeniu wszystkich parametrów, można zauważyć, że nie do końca pasuje do ideału. I zdenerwowany, że nie warto. Po tym wszystkim, dane mogą nie być odpowiednie dla wszystkich. Wszystkie parametry są uśredniane.
Idealna waga. Wysokość stołu i wagi dla kobiet w odniesieniu do wieku
Każda kalkulacja idealna waga ma swoje wady. Dlatego w żadnym wypadku nie powinien wyczerpać się i dążyć do określonych standardów. Stosunki wagowe tabeli, wieku i wzrostu dane są uśredniane. W związku z tym, mogą one być stosowane tylko do kierowania, a nie jako precyzyjnego niezachwianą ideału.
Wysokość / wiek |
20-30 |
30-40 |
40-50 |
50-60 |
60-70 |
1m 50cm |
49 |
54 |
59 |
55,5 |
55 |
1m 60cm |
60 |
66 |
70 |
66 |
64,5 |
1 m 70 cm |
70 |
76 |
80 |
77 |
75 |
1m 80cm |
81 |
84 |
88 |
84 |
81,5 |
Ta tabela jest waga i wzrost kobiet w zależności od wieku jest najlepszym przewodnikiem. A wszystko dlatego, że bierze pod uwagę dwa główne wskaźniki. To zależy od nich wagi – jest wzrost i wiek. Przez całe życie, osoba zmieniła się kilka razy masy ciała. Zwiększa lub zmniejsza się co dziesięć lat.